時(shí)常想，不開心是否跟錢有關(guān)，錢多了會(huì)不會(huì)更開心？可能會(huì)，佛家說：什么叫苦？大概是不滿足，不滿足現(xiàn)狀，覺得工資低，諸事不順，沒得到想要的，覺得我應(yīng)該更好，對(duì)世界，對(duì)他人，對(duì)自己有很多的不滿。

而目前最方便直接的方法，就是賺錢，有錢好像就能解決很多問題。直接改善生活，盡全力去追求，營(yíng)營(yíng)汲汲，為了碎銀幾兩。在溫飽線上掙扎，得不到解脫。

看看身邊人，好像舒適愉快的，更多是富人。錢能解決世界上90%的問題，可想想太宰治，生存環(huán)境跟是否快樂也沒太大關(guān)系。但也不能看孤例，還有更多。如果從宏觀更廣大的尺度上看，好像富人的確有更好的生活，有更多的選擇，更愜意的狀態(tài)。

就像魏晉名士，主要是可以無限量喝酒，酒在那個(gè)時(shí)代是奢侈品，在大多吃不飽的背景襯托下，這還是個(gè)挺苛刻的要求。就像現(xiàn)在不用為了日常生活出賣時(shí)間的人，就像財(cái)產(chǎn)只來源于繼承的人。

如果快樂的頻率按金字塔排序，他們好像更有快樂的理由?？蛇@好像也不絕對(duì)，有反面的例證，比如納瓦爾說：我們都相信自由和幸福并不來自外在物質(zhì)的滿足，而是來自我們自身所做出的選擇。

選擇帶來自由和幸福，也就是在我心里什么重要，什么更重要，什么最重要？這種價(jià)值觀排序，在某些關(guān)鍵時(shí)刻，向左還是向右這會(huì)更大程度決定我的生活。

每個(gè)人都在說自己的一套，說的都迷糊了，到底誰(shuí)說的對(duì)？那種方法堅(jiān)守，就可以一生幸福？好像沒有，人沒有簡(jiǎn)單活著的福分。

那復(fù)盤一下我的價(jià)值觀，復(fù)盤不是為了改正某個(gè)失誤，而是發(fā)現(xiàn)整個(gè)學(xué)習(xí)過程，把握其中的變化趨勢(shì)，變化規(guī)律，關(guān)鍵要素。行動(dòng)有三步：觀察、反思、行動(dòng)。

觀察：復(fù)盤一下，最近日常小對(duì)話，有朋友推薦身邊親友加入，問現(xiàn)在有沒有招人，什么情況？在聊天中透露，做賬可能是更輕松，工作更少些的，而且薪水更高，是我羨慕的存在。

其實(shí)我這里失言了，不應(yīng)該評(píng)價(jià)別人的工作，根據(jù)自己的臆想或其他，那是人家的事，結(jié)果對(duì)方當(dāng)面反對(duì)，說我什么都不懂。

接下來在我說話時(shí)，說別說了不能說，又說我什么都不知道。這讓我感覺有點(diǎn)堵得慌，覺得有些尷尬，想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，尤其在對(duì)方說出來的當(dāng)下，我就僵了，感覺好長(zhǎng)時(shí)間都不說話。

回到那個(gè)時(shí)刻，我有什么感受？

身體感受，當(dāng)時(shí)在吃飯，我感覺有點(diǎn)噎著，有些消化不良，好像我吃的不止是飯，還有對(duì)方的話。理解了電視里主角飯桌上聊不愉快的話題，會(huì)直接推碗走人，這種心情，堵的不只是心，還有胃口。

情緒感受，結(jié)果是兩個(gè)人不歡而散，好像這次溝通，并沒有拉進(jìn)兩人的距離，反而在兩人間建立了一道墻，割據(jù)成兩個(gè)不同的世界。記得曾經(jīng)有人說，她像個(gè)刺猬，靠近了會(huì)扎到彼此，遠(yuǎn)離了又感覺冷。

可能就是在溝通中，沒感覺到恰到好處的溫度，是感覺到過冷，或過熱，經(jīng)常的溝通會(huì)出現(xiàn)墻，消耗掉彼此的熱情和能量。沒有帶來支持，反而經(jīng)常失落沮喪。

思維過程，感覺對(duì)方在堵著我，說著各種我不好。其實(shí)對(duì)我不好這件事，我超級(jí)清楚，特別不想別人反復(fù)提醒我。這種提醒聽起來很刺耳，我當(dāng)然知道他說得對(duì)，說得非常有道理?？梢稽c(diǎn)都不影響我不歡迎他。

當(dāng)對(duì)方給我講道理，就是自動(dòng)在彼此間升起一道屏障，你說的都對(duì)，可那是教條，是廢話，是沒進(jìn)入我心的。如果只有道理，我會(huì)感覺是干癟無聊的，無法觸摸，沒有感知，沒有溫度。這不是我想要的。

我希望和周圍的關(guān)系是滋養(yǎng)的，可以互相滋養(yǎng)，互相支持，能從中獲得能量的。從自己出發(fā)在這樣做了，可卻被對(duì)方這樣堵回來，好像就是挺失落的。

反思，這過程中有什么變化趨勢(shì)？冰凍三尺非一日之寒，一個(gè)人封閉自己，可能也不只是一件事。我能看到的結(jié)果，大概經(jīng)過復(fù)雜的演變，各種不同因素時(shí)間疊加，再加上對(duì)方價(jià)值觀的選擇。

變化規(guī)律：我的情緒，就像游戲的進(jìn)度條，本來不明顯，可以忽略，但它不斷被滋養(yǎng)，不斷累加，就成了爆發(fā)的火山。當(dāng)負(fù)面的想法情緒，不斷被滋養(yǎng)，就會(huì)持續(xù)放大，直到覆蓋理智，釀成大禍?；蛘呖梢约词购巴＃袛嘭?fù)面影響。

關(guān)鍵要素，有覺察，知道自己在做什么；克己，不要評(píng)價(jià)指責(zé)別人，話說出口，就要負(fù)責(zé)任，而且是無限責(zé)任。就像辛十四娘對(duì)書生說，輕薄之態(tài)，施之君子，則喪吾德；施之小人，則殺吾身。

意思是不謹(jǐn)慎不合適的話，說給君子聽，顯得這個(gè)人德行不好。說給小人聽，會(huì)有殺身之禍。這例子有點(diǎn)極端，但道理是通的。

行動(dòng)，那接下來的行動(dòng)就很清晰了。不管何時(shí)何地，看到自己的選擇，知道自己在做什么。其次，覺察同時(shí)控制負(fù)面感受情緒帶來的影響。最后是克己，控制言行，不負(fù)責(zé)任的話少說。

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