2022國(guó)家公務(wù)員考試是2021年11月27日、11月28日進(jìn)行的，官方公告中指出成績(jī)將在2022年1月發(fā)布。

國(guó)考考試成績(jī)發(fā)布后，接下來(lái)就是面試資格復(fù)審和面試了，很多小伙伴在面試時(shí)都會(huì)比較緊張，有時(shí)可能因?yàn)檫^(guò)度緊張導(dǎo)致面試成績(jī)不是很理想，接下來(lái)和小編一起看看怎么調(diào)節(jié)心態(tài)吧。

1.加強(qiáng)心理暗示，提高自我效能感。所謂的自信就是自己相信自己、自己認(rèn)可自己，如果在面試過(guò)程中自己都懷疑自己、都不認(rèn)可自己，那誰(shuí)還能相信你?在實(shí)際的面試過(guò)程中，沒(méi)有人能夠做到所謂的完美發(fā)揮，所有考生在走出考場(chǎng)之后對(duì)于自己的答題多多少少會(huì)有些遺憾，覺(jué)得還可以再完善，但是這種答題上的缺憾并不影響最終考上的結(jié)果。在實(shí)際考試當(dāng)中，要不斷的告訴自己“不論怎樣，我說(shuō)得就是對(duì)的，已經(jīng)說(shuō)出口的東西就不要太糾結(jié)?！蓖ㄟ^(guò)保持這種心理狀態(tài)，讓自己專注于后續(xù)的答題而不是在之前答題可能犯下的錯(cuò)誤。

2.進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，克服緊張情緒。很多同學(xué)往往在私底下能談笑風(fēng)生，但到了相對(duì)正式的公眾場(chǎng)合，由于心理素質(zhì)不佳，導(dǎo)致表現(xiàn)欠佳、發(fā)揮失常。在這種情況下還是得多進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，克服心理障礙?？梢栽囍饺硕嗟牡胤嚼鐝V場(chǎng)、公園等地方進(jìn)行演講、讀書(shū)等，慢慢的克服被他人注視的恐懼感，這樣心理素質(zhì)會(huì)提升很多。另外，在日常模擬時(shí)也需要面對(duì)不同的“考官”和不同的環(huán)境進(jìn)行模擬。

3.平時(shí)在模擬時(shí)可以經(jīng)歷不同的“意外”。例如：水牌掉地上、落座前考官?zèng)]有說(shuō)“請(qǐng)坐”、計(jì)時(shí)員沒(méi)有提醒時(shí)間等……。曾在參加過(guò)面試的一名考生分享道：“自己在正式面試時(shí)由于比較緊張，桌面的水牌掉在地上了，但以前發(fā)生過(guò)這種情況，于是將水牌撿起來(lái)正常答題，不受這種意外情況的影響，最終發(fā)揮要比平時(shí)模擬好”，可見(jiàn)在平時(shí)訓(xùn)練中多經(jīng)歷一些“意外”，這樣也會(huì)讓自己在正式面試當(dāng)中對(duì)各種情況應(yīng)對(duì)自如。