? ? ? 胃脹氣是胃液在胃內(nèi)器官發(fā)生變化后胃排空緩慢，食物對胃的壓力和食物在胃內(nèi)堆積形成的氣體引起的脹氣。那么發(fā)生脹氣時，脹氣的癥狀是什么呢？

　　如何減少脹氣？

　　1.注意飲食：在飲食方面，少吃容易脹氣的食物，比如紅薯。經(jīng)常食用這些食物很容易導致腸道消化不良和脹氣。而一些腸胃不好的人也需要少吃粗糧，多吃面粉和米飯。因為腸胃不好，很難消化食物。食物堆積在胃里，容易產(chǎn)生氣體，導致脹氣。少吃口香糖。長時間嚼口香糖容易產(chǎn)生胃酸，導致脹氣。

　　2.多呼氣：肚子里有很多氣的時候，不要克制自己排氣。比如不要忍著放屁打嗝，否則容易導致脹氣。另外，多吃消除脹氣的食物，如蘋果、梨等，可以緩解脹氣。

　　3.保持良好的生活習慣：很多人吃完飯會馬上睡覺，尤其是中午。剛吃完飯，很多人會馬上睡覺，這對身體非常不健康。食物在腸道中沒有完全消化。躺下來，馬上睡覺。腸道內(nèi)的食物難以消化。食物堆積在腸道，容易導致腸道脹氣。