隨著大家健康觀念的提升和體檢的普及，甲狀腺結(jié)節(jié)的檢出率越來越高?，F(xiàn)實(shí)中，很多人對(duì)結(jié)節(jié)的發(fā)生缺乏危機(jī)感，在生活中沒有注意護(hù)理，導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生惡化，使身心健康受到極大影響。

26歲的小劉在被檢出良性甲狀腺結(jié)節(jié)時(shí)，“不就是個(gè)結(jié)節(jié)嘛，搞得那么緊張干嘛”滿不在乎地對(duì)陪同到來的閨蜜說到。卻沒想到，甲狀腺結(jié)節(jié)在兩年內(nèi)越來越大，導(dǎo)致小劉產(chǎn)生呼吸困難的現(xiàn)象，經(jīng)過超聲、穿刺等檢查，確診小劉所患的甲狀腺結(jié)節(jié)為惡性。趙萍主任表示：這可能和小劉的生活習(xí)性有關(guān)，小劉已經(jīng)做完手術(shù)治療，目前仍處于觀察期。

甲狀腺結(jié)節(jié)是指甲狀腺細(xì)胞異常增生導(dǎo)致甲狀腺組織出現(xiàn)的團(tuán)塊，在早期的時(shí)候，沒有明顯的癥狀，只是甲狀腺內(nèi)會(huì)有小的腫塊，若生活護(hù)理沒有做好，可能會(huì)導(dǎo)致其生長(zhǎng)速度越來越快。結(jié)節(jié)較大時(shí)就會(huì)造成說話、吞咽和呼吸困難等癥狀。

預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)惡化，日常做好以下要求

一、注意飲食

飲食是輔助治療的重要部分，甲狀腺結(jié)節(jié)患者在日常飲食上，要少吃高碘和刺激性的食物，例如海帶、紫菜、生姜、辣椒等。另外可以多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需的維生素。還要適當(dāng)進(jìn)食雞心、鴨肝、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟。

二、減輕壓力

伴隨著生活節(jié)奏的不斷加快，許多人生活壓力大，精神壓力過大，飲食不規(guī)律，這些都會(huì)帶來一些不利于身體健康的因素，還容易導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)病情的加速發(fā)展。所以，當(dāng)生活中有壓力或心情不好的時(shí)候，請(qǐng)外出放松，釋放壓力。

三、注意休息

疲勞也是甲狀腺結(jié)節(jié)惡化的重要原因，疲勞會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，降低人體免疫力。因此，勞逸結(jié)合、保持健康的生活與工作方式，也是限制甲狀腺結(jié)節(jié)惡化的有效方法。

四、保持良好心情

女性經(jīng)常因?yàn)橐患∈露y過，負(fù)面情緒比男性多，這也是很多女性甲狀腺結(jié)節(jié)惡化的原因之一。只有身體內(nèi)分泌穩(wěn)定，才能維持甲狀腺的健康。生氣總會(huì)破壞內(nèi)分泌的穩(wěn)定，不利于甲狀腺結(jié)節(jié)的恢復(fù)。所以要保證心情愉快，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，多笑。

五 、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于提高人體免疫力，也有助于促進(jìn)新陳代謝，加速身體中毒素的排除。飯后1小時(shí)，可以有效進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。 例如瑜伽練習(xí)、廣場(chǎng)舞、太極打等。 這些是有氧溫和的運(yùn)動(dòng)。不給患者帶來負(fù)擔(dān)的同時(shí)，也起到強(qiáng)健身體的作用。