腿疼腿抽筋的確是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊淮罄_，腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激而發(fā)生的一種收縮，一般小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，一般在睡覺的時候比較常見，但是不僅僅在睡覺中會發(fā)生，冷天室外活動、游泳時也常會發(fā)生，特別是后兩種，突然發(fā)生甚至有讓機體受傷或是危及生命的可能，不要掉以輕心。那么腿抽筋腿疼是怎么回事?

　　第一，寒冷刺激。

　　第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣。

　　第三，睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

　　第四，神經(jīng)受到了刺激，可能會因頸椎或腰椎問題引起。這幾種原因引起的抽筋，表現(xiàn)基本相同，沒有明顯區(qū)別。

　　第五，當我們的身體休息的時候，大腦并沒有停止活動，而活躍的神經(jīng)細胞會使肌肉繼續(xù)運動，而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號，卻導(dǎo)致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。

　　睡覺時腿抽筋，還可能是因為體內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)、缺鈣，水分流失太多引起的。

　　同時還可能與一些內(nèi)科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經(jīng)方面的病變相關(guān)。因此建議在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要注意保暖。