—?石斛用量及頻率?—

日常滋補(bǔ)建議3克/約，亞健康及特殊治療用途建議5克/天，石斛可以每天食用。

意康德浙江石斛1號(hào)：07克/粒，3克約4粒。

意康德浙江石斛2號(hào)：1.1-1.2克/粒，3克約3粒。

意康德浙江石斛干條：02-0.3克/條，3克約10條。

意康德霍山石斛：0.12克/粒，3克約25粒。

—?石斛禁忌及注意事項(xiàng)?—

1、 石斛滋陰生津，2歲以上小孩，大部分人群適量均可長(zhǎng)期食用。

2、 不同白蘿卜、綠豆、和濃茶同時(shí)食用，食用建議相隔24小時(shí)，同時(shí)少食辛辣刺激性食物。

3、 感冒發(fā)燒期間、女性經(jīng)期建議停下，

4、脾胃虛寒者建議遵醫(yī)囑，或搭配其他溫性食材如陳皮一同食用。

—?石斛吃法及搭配?—

1、干嚼：直接把石斛干嚼咽下，干嚼也是感受石斛膠質(zhì)多少最明顯準(zhǔn)確的吃法。

2、泡水或煮水：石斛需要泡水5-8小時(shí)，或煮水半小時(shí)以上，才會(huì)變軟，或放入保溫杯泡均可?？纱钆湮餮髤?、靈芝、人參等滋補(bǔ)食材一同配伍。

3、 泡酒：可搭配紅枸杞、西洋參等滋補(bǔ)食材，食材和酒的比例在1:（10-20），浸泡半月后即可飲用。

4、 煲湯：可同雞、鴨、排骨等一起煲湯，另可配伍蓮子、人參、鹿茸等滋補(bǔ)食材等。

5、 磨粉沖服。

—?食譜舉例?—

石斛麥冬瘦肉湯

1、準(zhǔn)備食材：石斛楓斗8粒約6克、麥冬15粒、瘦肉250克，紅枸杞15粒，姜片。

2、瘦肉剁碎，石斛、麥冬、枸杞洗凈備用。

3、將上述所有食材放入鍋中，加水，一點(diǎn)鹽，幾滴料酒，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，出鍋調(diào)味即可食用。

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