1. 飲食調(diào)理：增加膳食中的纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物和豆類等，有助于保持大便通暢。同時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入也是關(guān)鍵，幫助大便保持柔軟。

2. 定期運(yùn)動(dòng)：適度的體育鍛煉可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等。

3. 避免過(guò)度用力：避免過(guò)度用力排便，不要憋便。當(dāng)感到大便來(lái)臨時(shí)，應(yīng)及時(shí)就座排便，避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的憋便。

4. 局部用藥：得了痔瘡平時(shí)一定注意生活習(xí)慣，作息時(shí)間一定要規(guī)律，做到早起早睡，鍛煉身體提高身體免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒絕久坐。在日常生活中要多注意清潔衛(wèi)生避免細(xì)菌滋生。記得每次清潔肛門(mén)后再涂抹上廣東援慈肛痔防治院痔瘡中藥膏劑進(jìn)行消除痔瘡。