【影片】?

【影片重點(diǎn)整理】?

走掌轉(zhuǎn)腰，不是用力量去轉(zhuǎn)，而是松而漸轉(zhuǎn)。

松，但架構(gòu)(樁)不變，擺扣的圈越來(lái)越緊，是因?yàn)樵絹?lái)越松。

切勿硬掰(轉(zhuǎn))身體，要保持到正去松，用力去掰跟轉(zhuǎn)，結(jié)構(gòu)必然歪掉。

脊椎，是不能轉(zhuǎn)太大力的。

轉(zhuǎn)腰，是轉(zhuǎn)腰肌(腰上兩條筋)，把它放松掉。

轉(zhuǎn)腰，不是改變脊椎，而是放松后面的腰跟胯，讓軀干整體轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)(一片轉(zhuǎn)過(guò)來(lái))，而不是單純?nèi)マD(zhuǎn)腰，不是去硬轉(zhuǎn)，硬轉(zhuǎn)不但沒(méi)有彈性，且容易受傷。

轉(zhuǎn)腰，不是腰椎在做，重點(diǎn)是腰椎兩邊的大筋(大龍)。

身體若是擰轉(zhuǎn)不足，擺扣也無(wú)法做足，所以一定要腰松掉，才能夠有擺扣出來(lái)，姿態(tài)都是在擰轉(zhuǎn)力下形成，而不是刻意去做的。