當代生活中越來越多的人會受到腰部疾病的困擾，特別是因為工作原因久坐辦公室的人群，長期久坐之后會導(dǎo)致腰部肌肉過于緊張，這樣就容易出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象，嚴重的還可能引發(fā)一些疾病問題。因此坐著的時候一定要注意調(diào)整正確坐姿，防止出現(xiàn)腰疼的問題。

那么久坐腰疼到底是怎么回事呢？

1． 肌纖維組織炎：可能是由于損傷，寒冷、潮濕，感染，精神緊張等原因引起的，通常會伴有疼痛，腫脹，肌緊張，姿勢異常等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用扶他林軟膏、布洛芬等藥物進行治療，如果病情沒有得到緩解或者加重，建議及時到醫(yī)院就醫(yī)，必要時可能需要手術(shù)治療。

2． 腰椎間盤突出：可能是由于腰椎間盤病變、外傷、長期伏案工作等原因引起的，通常會伴有腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，可以到正規(guī)大型的醫(yī)院進行針灸、推拿治療，如果病情沒有得到緩解或者加重，建議及時到醫(yī)院就醫(yī)，必要時可能需要手術(shù)治療。

3．腰肌勞損。久坐出現(xiàn)腰疼的癥狀大多是腰肌勞損引起的，尤其是女性朋友，因為天生肌肉不夠發(fā)達，就更容易出現(xiàn)腰疼的問題。而且很多女性平時都有穿高跟鞋的習慣，雖然高跟鞋能夠提升整體氣質(zhì)，但是對身體也會造成不利影響。很容易影響下肢平衡，之后還會引發(fā)一些全身反應(yīng)，久而久之就會增加腰椎負擔，因此久坐之后會產(chǎn)生腰疼的問題。

4．出現(xiàn)腎虛。很多人出現(xiàn)久坐腰疼的情況，也有可能是腎虛所引起的，除了會有腰疼的癥狀以外，還會伴有早衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸軟，身體乏力等多種不適癥狀。一般男性出現(xiàn)久坐腰疼的情況后，就要考慮可能是腎虛引起的，不過女性也有可能出現(xiàn)這方面的問題?？梢约皶r服用一些補腎藥物進行治療，平時也可以多吃一些黑色食物，包括黑芝麻，黑木耳等。

5．泌尿系統(tǒng)感染。有些男性出現(xiàn)久坐腰疼的情況，可能是因為泌尿系統(tǒng)感染引起的，患病之后最常見的癥狀就是腰部疼痛。除此以外，患上泌尿系結(jié)石，結(jié)核病等多種疾病之后也有可能引發(fā)腰痛的問題。

久坐腰疼的情況在生活中非常多見，平時坐著的時候可以適當扭動身體來活動腰部肌肉，工作的時候也需要適當站起來活動身體。同時要注意腰部的防寒保暖，避免受涼而加重腰部不適的癥狀?？沼鄷r間可以多進行一些體育鍛煉，尤其可以做一些增強腰背肌肉力量的運動，防止出現(xiàn)腰疼的問題。

患者平時注意休息，避免重體力勞動，避免彎腰拾物，不要久坐；平時嘗試睡硬一些的床鋪，可進行局部熱敷；適當進行運動，不要做高強度的運動；合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜，多吃含鈣的食物，例如牛奶、蝦皮等等；改善身體姿態(tài)，保持正確的姿勢。