每個(gè)人都想擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，然而現(xiàn)實(shí)確是我們?cè)谠庥鲆恍┐煺蹠r(shí)，往往會(huì)變得很脆弱，有時(shí)候面對(duì)突如其來(lái)的壓力和失敗時(shí)我們很容易因招架不住而變得更加脆弱，這時(shí)候有意識(shí)的培養(yǎng)自己的反脆弱能力尤其重要。下面針對(duì)這個(gè)問(wèn)題北京聚師網(wǎng)來(lái)具體談一談。

首先要知道任何一種能力都是需要有意識(shí)的培養(yǎng)，慢慢積累出來(lái)的，而不是在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下，拿出來(lái)就可以用的。所以想要反脆弱，就要建立起與他相匹配的能力，建立起一套應(yīng)對(duì)機(jī)制，為未知的挑戰(zhàn)和傷害做好準(zhǔn)備。只有這樣，我們才能在關(guān)鍵時(shí)刻保護(hù)自己，將自己從負(fù)面經(jīng)歷中解救出來(lái)。

其次具體如何反脆弱就是要培養(yǎng)積極的心態(tài)，能夠接納失敗，同時(shí)建立起強(qiáng)大的支持系統(tǒng)。好心態(tài)是慢慢培養(yǎng)出來(lái)的，例如我們每天可以采取積極的暗示，充分的肯定自己，激勵(lì)自己，告訴自己我能行，我能戰(zhàn)勝一切困難，給自己“正向催眠”，慢慢的積極的心態(tài)就會(huì)成為自己有意識(shí)的行為習(xí)慣。另外，任何人都不是鐵打的，都有自己解決不了的問(wèn)題，都需要外界支持。所以我們要有意識(shí)的建立自己的小團(tuán)體，這樣才關(guān)鍵時(shí)刻，身邊的人也能為我們賦能。

最后專注于自我成長(zhǎng)，生活中最重要的那些事情。我們只是個(gè)體，外部環(huán)境是我們無(wú)法控制的，在職場(chǎng)上，尤其是在權(quán)力不對(duì)等的情形下，有些事情就是很不公平的，唯一我們能掌控的就是自己，我們要專注在自己的生活里，時(shí)刻提醒自己，對(duì)于未來(lái)，對(duì)于當(dāng)下對(duì)自己最重要的是哪些事情，那件事情，然后將時(shí)間和經(jīng)歷分配給它們，最大程度上減少無(wú)意義的消耗。北京聚師網(wǎng)想說(shuō)，沒(méi)有人可以擊垮我們，只要我們武裝好自己，就可以屹立不倒。