橫膈膜的迷途知返——

從擰巴糾結(jié)，到用意不用力，再到恕人恕己，而歸于渙然冰釋合而為一

作者擎朥置腹氣自華

道者，返之動(dòng)。

沒有謬誤的人生不是完美，而是缺憾，甚至悲哀。從創(chuàng)傷恢復(fù)的經(jīng)歷是人生刻痕，也是前路明燈。

求田問(wèn)舍，終歸塵歸塵，土歸土。唯有一點(diǎn)脈動(dòng)，得以薪火相傳，它就是呼吸。

野馬也，塵埃也，生物之以息相吹也。

人生一世，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在呼吸之中。初生嬰兒的自然呼吸，漸漸在各種“求不得”的糾結(jié)中變得粗重乃至窒息。身心的“復(fù)歸于嬰兒”，是歸零，也是新的開始，重新打開一扇大門。

擰巴糾結(jié)，就是內(nèi)應(yīng)力（inner stress），就是內(nèi)在的焦慮，根源就是各種“求不得”的欲望。以至于不能呼吸。

呼吸在于橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，是意識(shí)與無(wú)意識(shí)的隱秘結(jié)合處（人可以主動(dòng)控制膈肌進(jìn)行呼吸，也可任由自身無(wú)意識(shí)控制膈肌進(jìn)行呼吸），猶如膈膜泵，推動(dòng)全身體液循環(huán)，進(jìn)行吐故納新。

吐故納新出了問(wèn)題，就可能在各處形成粘連阻滯，各種問(wèn)題紛至沓來(lái)。怪誰(shuí)？日食三餐（更何況二餐、一餐），夜眠三尺，有什么好煩惱的。

罷了。且站，且坐，且臥。你不是各種念頭。你只是呼吸，只是膈膜。一呼一吸就是你的雙手，在每一息中解開心中千千結(jié)。不用緊張，什么都不用做，就像風(fēng)按壓在窗紙上又溜走了，像水卷走泥沙。你一動(dòng)不動(dòng)，什么也不想，卻輕輕“看”著呼吸。擰巴糾結(jié)并不可怕，你靜靜“看”著它，它便消失在呼吸之間了。呼吸就是一個(gè)皮搋子，帶走一切深藏不露的污垢，帶走喜怒憂思悲恐驚種種。

道者，導(dǎo)也。身體如果是一個(gè)手搖井，德就是井腔中的虛空。所謂虛懷若谷，海納百川，則心無(wú)掛礙，放得下，則拿得起。德者，

得也，而得本于失（恩生于害，害生于恩），清空皮囊方能容物。

這叫“用意不用力”，這叫“直養(yǎng)而無(wú)害”。假若糾結(jié)在一點(diǎn)點(diǎn)流通了，糾結(jié)松動(dòng)了，你不要急急去扯動(dòng)它，那叫“拔苗助長(zhǎng)”，不好。要耐心，等它水到渠成，瓜熟蒂落。一切東西都有它自己的時(shí)間，不會(huì)太遲，也不會(huì)大早。

然后你便不再那么野心勃勃，也不再埋怨別人阻擋了前行的路。這叫“恕人恕己”，和解了。悠悠天地間，哪里是前程？立定當(dāng)前，便是過(guò)去與未來(lái)。你立定在這里，像個(gè)蒸鍋一般。你蒸人生的饅頭，鍋中得有水吧，水不能多，不然溢鍋；水也不能少，不然蒸汽哪來(lái)。這叫“少則得，多則惑”?；鸷蛞m中，太旺燒鍋，火小了水燒不開。當(dāng)然，鍋不能漏，漏的話先得補(bǔ)上。然后，蒸汽上來(lái)了，火就不要太大，專注把饅頭蒸好才是正事，而不是使勁折騰，只聽個(gè)鍋蓋響。

一鍋饅頭蒸好了，自己哪吃得了許多，分分吧，這叫“合一”。