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你真的了解腸糜爛嗎怎么看大理肛泰醫(yī)院非??孔V嗎

2022-08-15 15:01 作者:bili_69108707081  | 我要投稿

隨著年紀的增加,腸道功能會漸漸的退化,這導(dǎo)致老年人很容易出現(xiàn)便秘的情況。而便秘又是肛腸疾病的重要誘因,常常會誘發(fā)老年人出現(xiàn)便血、肛門疼痛等肛腸疾病癥狀,嚴重影響老年人的身體健康。今天,我們就來聊一聊,老年人怎樣呵護肛腸?


注意排便習(xí)慣


養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣,時間建議選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力,不要讀書或看報,也不要與人談話,并應(yīng)將每次排便的時間控制在5-10分鐘以內(nèi),做到排盡即起。


注意保持肛門清潔


在大便后要盡可能地將肛門擦干凈,避免糞便殘留。另外,排完大便后可用溫水清洗肛門,一次洗5-10分鐘左右。在清洗肛門時不要使用強堿性肥皂,同時可順便做一下肛門保健操。


避免久站、久坐


老年人應(yīng)避免久蹲、久坐、久站,不要長時間保持一個姿勢,勤換體位,同時還要加強身體鍛煉。


注意多吃含纖維素的食物


多吃含纖維素豐富的食物,如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等,盡量少吃辛辣刺激性的食物,以免引發(fā)痔瘡,影響排便。老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯溫水,這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用,有助于老年人緩解便秘。


注意加強鍛煉


很多中老年人清閑時間較多,可以選擇運動來預(yù)防肛腸疾病。慢跑方法簡便可行,尤其適合中老年人。

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