大暑是夏天的最后一個節(jié)氣，炎熱程度超過小暑。大暑之后，就是立秋。夏天即將結(jié)束，極度的高溫之下，已有陰氣顯現(xiàn)。人的氣血發(fā)散于外，內(nèi)里反而空虛，是一年之中最容易生病的時節(jié)。那么，大暑時節(jié)外陰白斑患者應(yīng)該如何養(yǎng)生？

一，養(yǎng)身

1，冬病夏治

正如 《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》中所說的“春夏養(yǎng)陽”“長夏勝冬”，即助長夏天的旺盛陽氣，來克制和驅(qū)散冬天陰寒之邪，使一些宿疾得以恢復(fù)。

冬病夏治的中醫(yī)方法有很多，比較常見的便是三伏貼和艾灸了。三伏是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，一年中最熱的時節(jié)，中醫(yī)上認為這是補陽氣的最好時機，陽氣正了，病痛也就好了。三伏貼”即中藥穴位貼敷，選擇在三伏天里施行，以辛溫祛寒藥物貼在背部幾個不同的穴位治療，到了秋冬就可以輕松告別一些老毛病。

2，吃姜

冬吃蘿卜，夏吃姜。中醫(yī)講：熱者寒之，寒者熱之，陰陽平衡才是健康之道。夏天，人們吃冷食、吹冷風(fēng)，體內(nèi)聚寒，吃姜可以驅(qū)寒氣，減少胃脹腹瀉。民諺稱“家備小姜，小病不慌”。姜中含有揮發(fā)油、姜辣素等成分，能促進人體血液循環(huán)，能益脾開胃，溫經(jīng)散寒，調(diào)理腹痛、吐瀉等疾病。

當(dāng)然，夏天吃姜也要適度，如果體內(nèi)本身陽氣充沛，吃姜太多，反而容易上火，造成失眠煩躁。

3，熱水泡腳

古人說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”，許多疾病都跟體內(nèi)濕氣有關(guān)系。到了夏季，人長期待在空調(diào)房里，吃大量冷飲冷食，都會導(dǎo)致人體內(nèi)濕氣過重。大家可以選擇熱水泡腳來祛濕，消除疲勞。

二，養(yǎng)心

1，減少消耗

三伏，也是伏下的意思。太耗人力氣或者心神的事，盡量不要做。冬藏夏伏，順應(yīng)自然，不要逞強。多休息，別熬夜，才是正確的養(yǎng)心之道。外陰白斑患者更應(yīng)如此，對疾病恢復(fù)也有好處。

2，平心靜氣

夏天人們心浮氣躁，血壓很高，這時候很容易和人發(fā)生爭執(zhí)。人在情緒上頭的時候，是一只無法控制的野獸。所以盡量克制自己，平心靜氣。心靜自然涼，通過打坐、沉思、聽音樂、下棋，調(diào)整心情，讓心靈保持清凈愉快，對患者病情的恢復(fù)也有益。

三，養(yǎng)生

1，注意清潔

夏天空調(diào)房長期密閉，細菌滋生迅速，長此以往，很容易感染疾病。如果空調(diào)長期不清洗，危害更甚。所以，空調(diào)房上午下午最好都換氣一次?？照{(diào)每半年清洗一次過濾網(wǎng)。夏天床被易滋生螨蟲，要勤換洗，保持干凈整潔，減少感染，以免影響病情恢復(fù)。

2，喝水不要太快

夏天天氣炎熱，回到家里，很多人喜歡抱著水杯一通狂飲。但是這樣喝水，其實很危險。夏季人的血壓本身偏高，短時間大量飲水，只會稀釋血液，進一步升高血壓。對有心血管疾病的人而言，這是非常危險的舉動。所以，飲水要少量多次。每次以兩百毫升為宜，切忌不要貪快、貪涼。

溫馨提示：大暑作為夏季的極點，給人們帶來了酷熱壓力和健康風(fēng)險。但只要我們了解大暑的養(yǎng)生知識，就可減少風(fēng)險，享受夏季的美好。同時，夏季人體新陳代謝加快，藥物吸收好，也是治療外陰白斑的好時機，所以希望患者們抓住這個機會，及時治療。