當(dāng)憤怒生起時，拿出鏡子看看自己，這時的你一點(diǎn)都不可愛，臉上的肌肉緊繃，看起來就像顆隨時引爆的炸彈。你可以看看正在生氣的人，當(dāng)看見她全身緊繃時，你會開始害怕，因?yàn)樗齼?nèi)心的炸彈好像都會引爆。所以，在生氣時，自己照照鏡子，這會給你很大的幫助，它將成為敲醒你的正念之鐘。

當(dāng)看到自己生氣的模樣，你就會生起想要改變的動力，知道必須做些什么讓自己看起來漂亮一點(diǎn)。這時的你不需要任何化妝品，只要平和、冷靜地呼吸，心存正念，保持微笑。如果你能如此練習(xí)一、兩次，就會愈來愈漂亮。你只需要面對鏡子，冷靜的吸氣，微笑地吐氣，立刻就會感到如釋重負(fù)。