忽然想起以前在某個(gè)地方看的睡覺(jué)可以減肥，就想認(rèn)真地去查證一下相關(guān)的內(nèi)容。

然后發(fā)現(xiàn)丁香醫(yī)生說(shuō)睡覺(jué)可以減肥。

但是，人家是這樣說(shuō)的：

熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，進(jìn)一步造成肥胖，所以早睡不熬夜對(duì)減肥有益。

這差別真的太大了，還以為睡覺(jué)也能成為一種減肥方式呢，結(jié)果是減肥的基礎(chǔ)。

而且是適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間，如果睡眠不足會(huì)造成壓力性肥胖；睡覺(jué)過(guò)多，會(huì)使代謝率降低也會(huì)肥胖。

還要少吃重油重辣重鹽的食物、少吸煙喝酒。喝水盡量喝純凈水，不要喝果汁，果汁含有大量糖，不要吃宵夜。

還有多運(yùn)動(dòng)，普通人身不由己呀哪有那么多自己支配的時(shí)間！