【Day13】訓(xùn)練內(nèi)容

無氧：下腹部+臀腿

有氧：有氧操??

今天有點(diǎn)費(fèi)膝蓋呀！感覺自己要站不住了，一定要適量運(yùn)動。

晨重：124.9

終于有勇氣上稱了，我的體重又反彈了??，果然一吃中藥就反彈，這個??太神奇了！

算了算了～身體是革命的本錢，體重就那樣吧！但是我的腰真的細(xì)了，后背的肉肉特別緊致，夏天可以露背了??嚕嚕?！?/span>

【每日分享】

真心推薦帕姐的圣誕節(jié)專題舞蹈，太歡樂了，每首BGM都好好聽，每天最期待的就是跳這個舞蹈??