保冷熱平衡

冷熱的變化直接影響著心血管的舒縮功能。針對春季忽冷忽熱之特點(diǎn)，一定要堅(jiān)持“春捂”，防寒保暖。平時就有心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)隨時關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替活動頻繁，要及時增減衣物。

保血壓平衡

血壓急劇波動是心腦血管病意外的重要原因。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低，尤其是要避免血壓突然升高。引起血壓升高的誘因主要有興奮激動、憤怒火盛、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過度等等。因而心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，切忌大喜大悲、大恐大驚、過度興奮。

保飲食平衡

對于心腦血管病人來說，日常要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當(dāng)攝取動物脂肪和蛋白質(zhì)。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結(jié)對心臟產(chǎn)生不良影響。忌暴飲暴食，特別是過量的飲酒。

常喝藥茶巧調(diào)理

對于一些心腦血管患者，不妨在日常通過喝藥茶來調(diào)理一下，以下幾種就有很有效。

山楂荷葉茶

●?山楂能活血化瘀，荷葉能擴(kuò)張血管。此茶對高血脂癥、動脈硬化和冠心病患者非常有益。

每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘后，去渣取汁當(dāng)茶飲。

菊花烏龍茶

●?菊花能擴(kuò)張冠狀動脈，茶葉能增強(qiáng)血管的韌性和彈性。此茶對防治高血脂及動脈硬化癥有較好效果。

每日取杭菊10克、烏龍茶(或龍井茶)3克，開水沖泡飲之。

蓮心茶

●?蓮心能降血壓，經(jīng)常飲服蓮心茶對高血壓患者大有裨益。

每次取蓮心6克，沸水沖泡飲之，早晚各一次。

枸杞茶

●?有降血壓、降膽固醇和防止動脈硬化的作用。高血壓、冠心病出現(xiàn)的頭暈、健忘、心悸、氣短、失眠、視力減退、耳鳴者，可常飲此茶。

每日20~30克枸杞子，沸水沖泡飲之。