經(jīng)歷讓人變得豐富，不斷的學(xué)習(xí)，不斷的探索新的學(xué)習(xí)方法，克服自己的惰性，克服對(duì)困難的逃避，b站真的是很好的工具，喜馬拉雅也是，而現(xiàn)在，我感知出了適合自己的迭代，制作excel，寫ppt

思維導(dǎo)圖的確是很好，但是，思維導(dǎo)圖對(duì)個(gè)人用起來，更多的是思考的過程，是一個(gè)發(fā)散的東西，而excel制表格，是一個(gè)收攏思維抽象成模型的過程，而制作ppt，就是制作更高一層的框架

所以，思維導(dǎo)圖是我過去的學(xué)習(xí)方法，現(xiàn)在我覺得更適合自己的，是excel表格

這些個(gè)過程，都是有背景的，在剛?cè)テ鹈鞯臅r(shí)候，大家都瘋狂的安利mindmaster，這之類的，我也用了很多，這在學(xué)習(xí)過程中真的也是好用，當(dāng)然，我也曾經(jīng)用這個(gè)做出了自己覺得絕頂贊的寫簡(jiǎn)歷找工作底層，包括讀公眾號(hào)文章，找邏輯思路時(shí)，這個(gè)也超級(jí)贊的

但是這次寫成人高考ppt，主要是在寫英語科目的時(shí)候，頭都要禿了， 我之前都是在b站做學(xué)習(xí)筆記的，真的是一點(diǎn)點(diǎn)的逼著自己拿出耐心來死磕，結(jié)果到寫ppt的時(shí)候，還是重新擼，然后有很多的疑問就一點(diǎn)點(diǎn)的冒出來，怎么把這些東西安排寫到ppt里？拿著指導(dǎo)方法做題目的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)了更多的問題，關(guān)鍵點(diǎn)在哪里？筆記查來查去，ppt改來改去，最終，在有限的時(shí)間里盡力，發(fā)現(xiàn)excel做總結(jié)表，一個(gè)個(gè)小專題的總結(jié)，然后ppt大框架套上，這是輸出的思路

思維導(dǎo)圖，是輸入的思路，但我現(xiàn)在不想像以前那樣輸入輸出分開了，我想直接以輸出為導(dǎo)向來進(jìn)行輸入了——我希望在遇到的每件事上都能直接用出來自己所學(xué)的東西，而不再是空學(xué)，也不再追求“學(xué)習(xí)進(jìn)度”和學(xué)習(xí)打卡之類的，而是，真正能化為己用的學(xué)習(xí)

所以，這就是我進(jìn)階的學(xué)習(xí)思考，輸出式學(xué)習(xí)

包括我讀小說，現(xiàn)在也會(huì)想要改變，不再想要追求進(jìn)度，一點(diǎn)點(diǎn)的死磕——不過這也區(qū)分狀態(tài)，還是很喜歡把很爽的小說刷拉拉追到結(jié)局的，就像吃西瓜，吃個(gè)幾片真的不爽，就喜歡半個(gè)瓜拿勺子挖，這感覺自己才是吃到了瓜。。。而不是吃了個(gè)寂寞。。。。

但是，還是設(shè)定目標(biāo)吧，就有時(shí)候是通讀，而接下來是精讀，精讀的時(shí)候，收獲一個(gè)就是很大的收獲，不要追求什么進(jìn)度，現(xiàn)在真的不想說服任何人支持自己，我知道我自己的感覺是什么，我不需要說服別人，我也不需要?jiǎng)e人養(yǎng)活，就在有限的生命里，用自己喜歡的方式活一把^_^

廢話這么多，好久都沒廢話了好像，進(jìn)入正題吧！

開篇是目錄，之后才是序

這里看著目錄，寫這個(gè)思路抽取表，其實(shí)也是課前思考，個(gè)人認(rèn)為的是什么，要如何解決

最后我還要輸出一個(gè)思路表或者ppt類似的，以后遇到相關(guān)問題，就用思路表去找找答案

首先，常見的對(duì)自己的不滿，內(nèi)疚，關(guān)系，壞習(xí)慣——我前些天每次熬夜，都自責(zé)，然后又勸慰自己，還是接納吧，都有個(gè)過程，不要要求太高

曾經(jīng)最喜歡王菲的《給自己的情書》歌詞，你仰望到太高，貶低的只有自己——話說道理怎么落地，我想武老師的這本書肯定有很多方法，只是所有的這種專家的書，都很有個(gè)人角度，可能不能解決我自己的問題，但是，解決自己的問題本來就是自己的責(zé)任——除非我花錢找專家做1v1——既然沒這么做，那就還是自己在人生中尋找答案吧！

再回到這個(gè)目錄分類，回憶一下，憤怒，內(nèi)疚，不接納，壞習(xí)慣，恐懼焦慮，欲望嫉妒好像沒有？老師把悲傷寫了，還有關(guān)系，嗯，悲傷，我的確是比較負(fù)面，總是容易傷感，覺得沒什么意思，關(guān)系的確是非常大的問題，我簡(jiǎn)直是全能自戀的太中毒了。。。

再次回憶一下目錄的框架，壞習(xí)慣、悲傷、恐懼、憤怒、內(nèi)疚、關(guān)系、接納

如何重新認(rèn)知他們，然后做出新的決策，最終達(dá)到接納這些——是科學(xué)的接納，而不是像巨嬰那種全能自戀式的自我接納，就是我的學(xué)習(xí)目標(biāo)了

來課前思考下，結(jié)合目錄，壞習(xí)慣是由于焦慮？那這些名詞是如何定義呢？什么叫壞習(xí)慣，是不是要根據(jù)頻次分一下程度？

悲傷，害怕傷心的事情會(huì)發(fā)生，于是什么都不做，這是因噎廢食，其實(shí)我主要是希望他人都接納我理解我支持我什么的——主要還是因?yàn)樽约簞?dòng)力不足，我想那些覺得自己身邊很多人都支持的人，其實(shí)是他們真的很強(qiáng)，不需要什么支持也一定會(huì)做下去的，一點(diǎn)點(diǎn)的支持他們就非常的夠，而我，力量很不足，所以總是匱乏，也就看不到別人的支持

憤怒，感覺到不公，其實(shí)我想了很多次了，自己已經(jīng)這么大了，怎么還有很多時(shí)間去憤怒？有多少東西需要自己去死磕啊，去打磨自己啊。。。。憤怒個(gè)啥呢，真有那時(shí)間，就想辦法解決問題啊，主要是不會(huì)處理，或者是，什么都想要，不成熟，還對(duì)別人有要求——先學(xué)習(xí)下看看

關(guān)系是我非常大的問題，我不知道該如何處理，獨(dú)處讓我覺得最舒服，但是我現(xiàn)在肯定在新的一個(gè)階段的起點(diǎn)，不會(huì)停止爬坡的

可以開始正文了

序

這里提到了少有人走的路，說實(shí)話，水知道答案，還有不羈的靈魂，我當(dāng)年真的買了很多這種心靈書籍，抑郁癥的我，其實(shí)當(dāng)年在很努力的探索的，可惜，不羈的靈魂這么多年看了這么多遍，我想，可能我還需要再重讀。。。。這真的是十年才有能力讀懂。。?？傊?，之前都沒有讀懂的，現(xiàn)在想要重讀來著

武老師又講了那個(gè)咨詢者的故事，渴望自己完美——全能自戀，不想接受現(xiàn)實(shí)中有問題的自己，想呈現(xiàn)給別人很完美被人認(rèn)可的樣子，真實(shí)的自己讓自己不喜，我特別懂，真的，這不是能改的。。。。我也希望自己能夠像看的小說或者接觸過的牛人一樣，社交達(dá)人敬業(yè)達(dá)人之類的，但是，這真的不是改不改能做到的，那真的是太痛苦了，做別人覺得好的事情，從做的一刻到結(jié)束，度日如年，非常難做好，事后還會(huì)難受——骨子里的不喜歡的感覺下，心力都去壓制感覺去了，還怎么發(fā)揮？

所以，世上最愛自己的人，知道自己的人，是自己，跟別人有什么關(guān)系，真的，那種靠關(guān)系獲取的東西，讓我痛苦于自己的無能，成為我執(zhí)念要擺脫的東西——過往都過去了，不用遺憾，從此刻開始就好了

自己是騙不了的，就像那些人，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡

擁抱痛苦，也不是別人能夠幫的了的事情——我看很多小說，都說，生活中99%的痛苦都跟錢有關(guān)，而剩下的1%也可以用錢來減弱——其實(shí)這話是誰說的，他的經(jīng)歷是什么，他從不痛苦到痛苦，是錢解決了所有？最后他富甲一方然后幸福而終了？發(fā)出了這樣的結(jié)論？這是條虛知偽知吧

所以，我之前的思考是，人生的公平，在于30歲之后，在于感覺，在于每個(gè)人在各自目標(biāo)上的挑戰(zhàn)，人生就是如此神奇，沒有經(jīng)歷過，就是不知道那種感覺的，當(dāng)然由于內(nèi)核不同，同一個(gè)經(jīng)歷，感覺還是不同的，所以，人生的公平就在于此

擁抱自己的獨(dú)特性，所以我現(xiàn)在真的不是很喜歡看古代穿越了，曾經(jīng)，我是那么的喜歡，想拋棄自己的一切，因?yàn)樽约旱恼鎸?shí)如此的讓自己不喜，想要重新開始，曾經(jīng)我總是想要重新開始

但是現(xiàn)在，我很喜歡現(xiàn)在的自己，珍惜當(dāng)下的時(shí)間、感覺和心力^_^

我知道bethebeauty說的了，就是頭像，如果一個(gè)人用了不符合自己當(dāng)下狀態(tài)的頭像，他會(huì)非常非常的難受，就像我曾經(jīng)，讓我看現(xiàn)實(shí)關(guān)系的小說，我會(huì)非常痛苦，喜歡仙俠穿越和現(xiàn)代耽美，喜歡復(fù)仇和虐渣什么的，但現(xiàn)在就完全審美不同了，就像女王不在家說的，自己的認(rèn)知在不斷的刷新和改變

擁抱我自己

我是自私的，我現(xiàn)在就是感覺什么不想做，我就拒絕，一點(diǎn)也不能勉強(qiáng)自己——想想曾經(jīng)對(duì)自己的勉強(qiáng)，就真的覺得活不下去。。。。我是虛榮的，希望親友都能覺得我好，但是，現(xiàn)在我知道了，這不可能，也不值得

我不需要向別人解釋，因?yàn)槲也恍枰獎(jiǎng)e人支持我，我的確很害怕未來自己一事無成，但是我沒法勉強(qiáng)自己在沒有感覺的時(shí)候每天強(qiáng)迫自己打起精神，我可以短暫的忍耐，但做不到長(zhǎng)時(shí)間的，我沒法掌控全局讓事情按我想的去進(jìn)行，但是我已經(jīng)知道凡事都以自己的原則來計(jì)算得失，他們?cè)谝獾牡檬?，我并不在意，我只要自由^_^，其他的，都可以再賺的！

下次對(duì)電腦我就定個(gè)時(shí)間，1小時(shí)響一次^_^

這就over第一篇了