1.保持血糖穩(wěn)定，而非急速升降。少量多餐。

2.情緒需要主動引導，焦慮的一般是沒發(fā)生的事。分清想法是想法，事實是事實，需要回到現(xiàn)有局面，接受現(xiàn)狀，引導思緒去思考對策，而非內(nèi)耗。

3.專注，做每件事的時候都注意自己的感受，去專注，去享受，去感受。

4.充足睡眠。