肩周炎真正要談到預(yù)防，大多數(shù)人還是不好做到的，因為肩周炎，首先從中醫(yī)的理論講，和受涼、受潮是有關(guān)系的，但是從西醫(yī)的角度講，主要是因為周圍的組織，包括肌肉、肌腱、滑囊的炎癥、粘連、鈣化。要防寒保暖，但是不同的季節(jié)，有些人在夏季仍舊可以出現(xiàn)，穿的衣服再多也可以受涼。所以從預(yù)防這一點(diǎn)來說，西醫(yī)的觀點(diǎn)還是很難做到的，真正的預(yù)防主要集中在多鍛煉，增加局部的血運(yùn)循環(huán)，控制癥狀，減少并發(fā)癥。

　　預(yù)防肩周炎有哪些注意點(diǎn)?

　　1、注意防寒保暖避免使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。

　　2、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，老年人可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球等。

　　3、糾正不良姿勢。對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

　　4、注意容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，保持肩關(guān)節(jié)的活動度。

　　5、對已發(fā)生肩周炎的患者，除積極治療患側(cè)外，還應(yīng)對健側(cè)進(jìn)行預(yù)防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，對側(cè)也會發(fā)生肩周炎;約12%的患者，會發(fā)生雙側(cè)肩周炎。所以，對健側(cè)也應(yīng)采取有針對性的預(yù)防措施。