鍛煉對于保持身體健康和心理健康非常重要。

定期參加適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉、骨骼和心血管系統(tǒng)的功能，并提高免疫力。

此外，運(yùn)動還有助于改善心情，減輕壓力和焦慮。每天至少進(jìn)行30分鐘的中度運(yùn)動，如散步、慢跑或騎自行車，以促進(jìn)健康和舒適的生活。