繁忙的春季馬拉松賽季暫時告一段落，很多跑者進(jìn)入了夏訓(xùn)的階段，周跑量60km對他們來說是小菜一碟，在社媒打卡間歇、LSD層出不窮，腳下靚麗的專業(yè)跑鞋也格外引人矚目。

但是，如果你只是一個月跑量60km的跑者呢？大部分上班族、學(xué)生黨過著早九晚五、早八晚六的生活，這也注定了在繁忙的學(xué)業(yè)、工作之余，并沒有大把的時間和精力奉獻(xiàn)給跑步，偶爾的3、5km小跑才是他們的常態(tài)。

那么，對于他們來說，一雙性能嚴(yán)肅的跑鞋，是錦上添花還是性能過剩呢？看完這篇文章，也許你會找到答案。

其實(shí)當(dāng)我還是初跑者的時候，也會在普通跑鞋和專業(yè)跑鞋之間猶豫很久：腳上的通勤鞋雖然也能跑，但總覺得缺少些什么，顯得沉重而乏味；會覺得馬拉松賽場上的碳板競速跑鞋很酷很拉風(fēng)，但又自覺實(shí)力不夠買來浪費(fèi)，再上淘寶一看價格更是直接勸退。但是隨著跑齡的增長，我開始發(fā)現(xiàn)，對于專業(yè)跑鞋，我們完全無需如此糾結(jié)。

首先，要糾正一個誤區(qū)：專業(yè)跑鞋不等于碳板競速跑鞋。

在專業(yè)跑鞋的范疇中，碳板競速跑鞋只是其中的一小部分。在各大品牌跑鞋矩陣不斷完善清晰的當(dāng)下，我們大眾跑者有更加廣泛的選擇：如果你喜歡偶爾沖沖速度，買一雙輕質(zhì)高彈的速度訓(xùn)練鞋會很有幫助；如果你的日常訓(xùn)練以慢跑為主，那么緩沖類的慢跑鞋會適合你；如果你是扁平足或足外翻跑者，則要考慮選擇支撐類的跑鞋。

一句話，是人去選鞋，不是鞋來挑人。

其次，對于日常的小跑來說，專業(yè)跑鞋的輕量化、緩沖性、保護(hù)性更好。平時通勤穿的滑板鞋、小白鞋更偏重于外觀設(shè)計(jì)，但在跑感又重又乏力，夏天還悶?zāi)_，有時甚至還有受傷的風(fēng)險。相比之下，很多專業(yè)跑鞋鞋重已經(jīng)壓到單只250g左右，大大減輕跑步負(fù)擔(dān)。

另外，各大品牌中底科技百花齊放，?、氮、巭Pro等泡棉都具有極佳的緩震回彈性，在跑步時提供更好的能量反饋，價格也來到了更親民的2開、3開；再有，專業(yè)跑鞋的鞋面包裹、透氣開孔、足弓支撐等細(xì)節(jié)，都是為了提升跑步保護(hù)性和舒適度而打造，這也是通勤跑鞋所不能比擬的。

第三，專業(yè)跑鞋會讓跑步更有愉悅感和儀式感。

現(xiàn)如今專業(yè)跑鞋的顏值設(shè)計(jì)越來越好，速度感和辨識度極高，一上腳便是專業(yè)范十足，引人注目。彎下腰，儀式感滿滿地打個跑者結(jié)，跑者身份展露無遺；而跑步過程中中底帶來的回彈反饋，則是讓人身體輕盈心情愉悅，5km的手表提醒響起，卻還感覺意猶未盡。

最后，跑鞋也是跑者社交的一種話題。

跑者的話題無非有三：比賽訓(xùn)練、美食、跑鞋，而對于資深的跑步發(fā)燒友來說，哪個品牌有哪些系列，腳上穿的跑鞋是什么型號，最近又有哪些鞋款更新，他們比誰都清楚。拉完長距離，交流交流“買鞋經(jīng)”，聯(lián)絡(luò)了感情，也長了見識。

那么，對于月跑量60km的跑者來說，預(yù)算400內(nèi)，怎樣選擇適合自己的專業(yè)跑鞋呢？

對于追求一點(diǎn)速度的跑者來說，當(dāng)下正熱的赤兔6pro和強(qiáng)風(fēng)SE是不錯的選擇。

赤兔6Pro一向是是李寧最好的速度訓(xùn)練鞋之一：中底?科技加量不加價，延伸到3/4的腳掌，具有出色的回彈提速效果和滾動感，后掌的Lightfoam Ultra則是給足了雙密度的穩(wěn)定性。鞋面更通透更夏天，鞋倉的熱量循環(huán)相當(dāng)順暢，42碼221g的鞋重也是毫無負(fù)擔(dān)。

另一雙強(qiáng)風(fēng)SE則是中喬的一匹黑馬，雖然是第一代產(chǎn)品，但有著飛影PB系列的實(shí)力背書和巭Turbo+全掌尼龍板+CPU大底的王牌組合，實(shí)力不容小覷，也是雙可以拉爆隊(duì)友的大殺器。

對于正常體重，平常跑跑6分配的慢跑選手，可以考慮全能類訓(xùn)練鞋，比如中喬的飛影3.0。

相比于傳統(tǒng)慢跑鞋，它更輕盈，42.5碼僅僅253g；但是相比競速訓(xùn)練鞋，他又更好駕馭，更具有緩沖性和保護(hù)性：全掌厚實(shí)的巭Turbo中底加持，一腳下去，地面的沖擊力被輕松化解，但是軟而不塌，韌性十足。出于穩(wěn)定性的考慮，飛影3.0內(nèi)嵌Q-TBS穩(wěn)定片，從足弓延伸至前掌，提供強(qiáng)的鞋身支撐，也能讓初入跑圈的朋友們更加放心。

對于大體重跑者，我會更建議李寧的越影2。

作為李寧矩陣中主打緩沖保護(hù)的系列，越影2在中底泡棉的堆砌上更加有誠意，加厚的全掌?科技有著更高的緩沖上限，不會被輕易踩穿；腳踝位置加厚填充的領(lǐng)口和Heeloc后跟穩(wěn)定裝置，則是可以更有效地鎖定腳踝，防止力線不穩(wěn)造成的崴腳等問題。此外，越影2還有防水版本，為需要雨戰(zhàn)的跑友也提供了一個新的選擇。

跑鞋不僅僅是一件裝備，更是和我們并肩作戰(zhàn)的伙伴的隊(duì)友。即使月跑量60km，我們的跑鞋也可以選擇不將就，畢竟，受益的是身體，開心的是自己。