關(guān)注崔醫(yī)生的人啊，對(duì)陽氣這個(gè)詞應(yīng)該都不陌生，我們總說陽氣是最好的藥，一個(gè)人陽氣充足了，才能充滿生機(jī)和活力，整個(gè)人的狀態(tài)是飽滿向上的，也不容易生病。但是現(xiàn)在很多人都是一個(gè)陽氣虧虛的狀態(tài)，想吃點(diǎn)藥補(bǔ)補(bǔ)陽吧，感覺總也沒什么效果。

為什么你補(bǔ)陽總也補(bǔ)不上呢？是因?yàn)槟愎庵莱匝a(bǔ)藥，卻不知道把陽氣虧耗的源頭給掐斷。這就像是一個(gè)水池，你這邊往里加水，那邊往外漏著水，你啥時(shí)候能加滿呢？那么陽氣究竟怎么養(yǎng)呢？今天教你三個(gè)小妙招。

首先第一個(gè)就是我們說的，可能會(huì)耗損陽氣的一些行為，你一定要遠(yuǎn)離，比如說熬夜，晚上本來應(yīng)該是陽氣休養(yǎng)的時(shí)候，你不睡覺，不讓它下班，時(shí)間長了累出問題，是不是就耗損陽氣啊。還有呢，就是飲食不注意，經(jīng)常吃生冷食物，這種東西到了體內(nèi)呢，都要靠陽氣去暖熱、消化，直接傷害的是脾陽。那還有一個(gè)呢，就是房事過多，不注意了，這時(shí)候呢，容易損傷我們的腎陽。

第二點(diǎn)呢，就是可以參考中醫(yī)的一些養(yǎng)生方法，比如說睡前用熱水泡腳，水的這個(gè)熱量可以起到溫通經(jīng)絡(luò)的作用，促進(jìn)血液循環(huán)、提高身體的代謝，尤其是像平時(shí)比較怕冷，手腳總是冰涼的人，有比較好的改善作用。還有一個(gè)近兩年很熱門的一個(gè)養(yǎng)生方法，就是曬背，很多年輕人也都加入了這個(gè)行列中，那么到底是不是真的有效呢？是有效的，曬背中醫(yī)叫“天灸”，我們的后背啊，是人體的陽位，有膀胱經(jīng)和督脈，經(jīng)常曬一曬背，能補(bǔ)充人體陽氣。

最后一點(diǎn)啊，就是參考一些藥物了，像陽虛比較厲害，或者夾雜了其他問題的人，你單靠我們上面說的，可能癥狀改善不是很明顯，那就需要根據(jù)自己的情況來用藥了，但是要提醒大家，用藥一定是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，不建議自己擅自用藥！

好了，那這就是崔醫(yī)生今天給大家分享的內(nèi)容了，我們下期再見吧！