1.和朋友交流，培養(yǎng)興趣愛好，比如出去郊游，旅游。消除不良情緒對改善乳腺增生很有幫助。

2.飲食調(diào)整，乳腺增生患者不宜食用含有大量嘌呤的食物，如咖啡、巧克力、奶茶等女性愛吃的食物。

蜂蜜是一種女性非常喜愛的保健食品。因為它含糖量高，如果吃多了，對女性乳房健康不好。

此外，油炸、腌制和辛辣的食物也會影響乳腺增生的恢復。平時多吃粗糧和新鮮蔬菜水果，如海帶、絲瓜、蘑菇、木耳等。

3.定期體檢，患者要接受專業(yè)的檢查，包括臨床體檢、X線檢查等方式，定期體檢這種方式不僅可以排查乳腺囊腫，對于其它的健康隱患，也可以做到早發(fā)現(xiàn)、早修護。