肋軟骨炎一般是根據(jù)癥狀來(lái)診斷的，可以做胸片檢查排除其他疾病，一般醫(yī)生會(huì)通過(guò)體格檢查來(lái)確診，可以?huà)灬t(yī)院骨科的號(hào)看一下，肋軟骨炎，可能與外傷勞損引起的自身免疫性因素有關(guān)。

一般認(rèn)為肋軟骨炎與勞損或外傷有關(guān)，在人們搬運(yùn)重物，急劇扭轉(zhuǎn)或因胸部擠壓等使胸肋關(guān)節(jié)軟骨造成急性損傷，或因慢性勞損或傷風(fēng)感冒引起的病毒感染等，導(dǎo)致胸肋關(guān)節(jié)面軟骨的水腫，增厚的無(wú)菌性炎癥反應(yīng)而發(fā)病。這種疾病的發(fā)生可能會(huì)引起疼痛，或?qū)е滦貝灪椭舷ⅲ庥浚?jì)愈堂肋軟順古安玉貼）這樣的中藥膏貼就能治好，逃寶天錨和經(jīng)東都有。注意做好日常保健護(hù)理措施，平時(shí)要避免過(guò)度勞累、熬夜、抽煙喝酒，同時(shí)要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以防止抵抗力降低。忌辛辣油膩食物，應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅(jiān)果，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

疾病預(yù)防

（1）經(jīng)常開(kāi)窗通氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力。天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，避免感冒。

（2）平時(shí)注意保暖，防止受寒。身體出汗時(shí)不要立即脫衣，以免受風(fēng)著涼。

（3）衣著要松軟、干燥、避免潮濕。

（4）注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累。

（5）勞動(dòng)時(shí)，注意提高防護(hù)意識(shí)，搬抬重物姿勢(shì)要正確，不要用力過(guò)猛，提防胸肋軟骨、韌帶的損傷。

肋軟骨炎吃什么食物：

肋軟骨炎屬于無(wú)菌性的炎癥，主要是肋軟骨部位反復(fù)的受到刺激以后，引起炎性水腫和疼痛的情況。在肋軟骨部位按壓時(shí)，會(huì)有明顯的壓痛，并且在深呼吸、咳嗽時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)疼痛加重的情況。所以肋軟骨炎的病人飲食一定特別注意，一定要禁食辛辣刺激食物，比如花椒、辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜、香菜、韭菜之類(lèi)的食物一定不要吃，以免導(dǎo)致肋軟骨炎疼痛的加重。在發(fā)病時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑愿叩鞍椎氖澄?，?lái)促進(jìn)炎性水腫的吸收、消退，比如多吃豆制品、奶制品、瘦肉，海鮮之類(lèi)的食物?？梢远喑院w維素、維生素比較高的新鮮水果蔬菜，來(lái)促進(jìn)炎癥的消退。

運(yùn)動(dòng)方法：

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槔哕浌茄资切仡?lèi)部分出現(xiàn)異常，針對(duì)這個(gè)部位做擴(kuò)展的運(yùn)動(dòng)可以緩解不適，比如說(shuō)廣播體操的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)就是很好的選擇。大家在做運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候避免負(fù)重進(jìn)行。

2、拉伸。因?yàn)樾乩吖菂^(qū)域是身體核心力量的所在，很多動(dòng)作都需要這個(gè)力量來(lái)主導(dǎo)，因此高強(qiáng)度的動(dòng)作并不適合肋軟骨炎患者，可以選擇針對(duì)上半身來(lái)進(jìn)行拉伸，比如說(shuō)找到一個(gè)單杠，然后雙手搭到單杠上，身體往下壓就能達(dá)到拉伸的目的了。

3、抖動(dòng)。八段錦的最后一個(gè)動(dòng)作?；颊哒玖⒆藙?shì)，然后盡力抬起腳跟到極限，維持幾秒后放下，這時(shí)候可以感受到身體震動(dòng)，動(dòng)作持續(xù)進(jìn)行7次就可以了。