大家的假期應(yīng)該都已經(jīng)結(jié)束了吧，打工人已經(jīng)就位，然而渾身乏力，莫名焦慮，思緒亂飛，事事力不從心......

　　各種癥狀皆顯示——我們中招「節(jié)后綜合征」了！

　　雖然假期僅僅7天，但也足以讓我們的身體適應(yīng)另一種節(jié)奏。

　　比如，行動上：晚睡晚起、躺平休息；飲食上：大魚大肉、零食飲料不停；思想上：放空思緒、拋開目標(biāo)......

　　這時，恢復(fù)上班的快節(jié)奏后自然會造成各種不適，這就需要我們從各個方面來調(diào)整。

　　1）作息：調(diào)整作息，放松身心

　　合理安排作息，讓自己的睡眠規(guī)律起來?？梢员绕綍r早一些躺下，也可用聽音樂、喝牛奶、泡腳等方式讓自己靜心。如果實在無法立即恢復(fù)早睡早起，缺失的睡眠也可以用午休來補(bǔ)充。保證充足的睡眠才能讓自己有充沛的精神來應(yīng)對工作事宜。

　　2）飲食：規(guī)律飲食，減輕負(fù)擔(dān)

　　假期的大魚大肉其實已經(jīng)給腸胃造成了很大的負(fù)擔(dān)。這時可以讓飲食清淡起來，多吃粗糧青菜，多多喝水，加快腸胃的新陳代謝，身體輕盈，也可以讓自己更有精神。

　　3）疲勞：循序漸進(jìn)，放松身心

　　無心工作，備感疲勞，想要改變卻覺得無力。其實也不必對自己太過苛責(zé)，循序漸進(jìn)即可。可以運(yùn)動，適當(dāng)出汗，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄的同時，也可以放松身心，鍛煉自己的意志。

　　新的一年開始了，愿大家新年新起點(diǎn)繼續(xù)以飽滿的熱情勇往直前！