減肥應(yīng)該如何跑步？

堅(jiān)持下去，不受傷就會(huì)瘦。

跑步姿勢(shì)

一 落地點(diǎn)

要靠近自己身體正下方。

二 落地要輕柔

自自己看吧。我描述不出來。

三 適當(dāng)休息。

當(dāng)你很累的時(shí)候，我想去注意這些細(xì)節(jié)的時(shí)候，你就可以停下來換成走路。初學(xué)者可以通過走跑結(jié)合。

四 跑后拉伸

跑后可拉伸，按摩幫助肌肉盡快恢復(fù)。

如何跑步？翹臀不粗腿？

三個(gè)小技巧。

1.在跑前增加20次跳臺(tái)階。

2.在跑前熱身當(dāng)中，多加一組髂腰肌的拉伸。

3.在跑步時(shí)找肚臍眼往前頂?shù)母杏X。