在耳朵后面的很厚的那塊骨頭，這里叫做乳突，在乳突后面有一個(gè)凹陷，用你的拇指按進(jìn)凹陷里，按住凹陷選擇順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩。

在睡覺(jué)前刺激它100到200次，持續(xù)刺激那個(gè)區(qū)域，會(huì)刺激純交感神經(jīng)系統(tǒng)，它會(huì)讓你放松，降低你的脈搏和呼吸，大腦和身體開(kāi)始放松。

如果你想同時(shí)刺激左右耳后額乳突，可以把手掌扣在腦后，把你的拇指放在乳突后面，繞著圈同時(shí)刺激它們100到200次