我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅(jiān)持記錄控糖健康餐

對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)，不僅要按時(shí)吃藥、合理安排飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還要做必要的檢查。

最主要的檢查是“糖化血紅蛋白”，它是糖友們病情治療、監(jiān)測(cè)的指標(biāo)，也是檢測(cè)早起糖尿病的診斷指標(biāo)。被稱為“金標(biāo)準(zhǔn)”，這個(gè)檢測(cè)結(jié)果可評(píng)估近2-3個(gè)月你血糖的總體控制情況，醫(yī)生還可根據(jù)檢測(cè)結(jié)果，預(yù)測(cè)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：每3至6個(gè)月應(yīng)到醫(yī)院檢測(cè)一次，糖友們你是不是該去檢查了？

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉的重量。小麥面、蕎麥面。）

2.炒芥菜絲，14克

3.洋蔥炒青椒，156克

4.煮雞蛋，55克

5.紫菜雞蛋湯，1中碗

午餐：

1.雜糧米飯，150克（熟米飯的重量。大米、黑米、燕麥米。）

2.肉末炒蒜苔，164克

3.清炒空心菜，176克

4.五香豬肝，86克

5.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.烙餅，115克（熟餅的重量。）

2.清炒黃心菜，214克

3.澆汁豆腐，162克

兩餐之間加水果132克（蘋果可食部分的重量。）