經(jīng)過(guò)我許久的查閱資料，我發(fā)現(xiàn)了如下知識(shí)：

一天脂肪分為4 個(gè)階段

1.早上 7:00~8:30

>吸收營(yíng)養(yǎng)期<

在這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)好好吃早餐，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2.早上10:00~下午 16:00

>脂肪燃燒期<

在這個(gè)時(shí)候要多喝水、運(yùn)動(dòng)，加快脂肪燃燒。

3.下午16:00~晚上21:00

>脂肪休息期<

此時(shí)脂肪很少燃燒，建議吃清淡的食物，如蔬菜水果，少積些脂肪。

4.晚上 21:00~后一天早上 6:00

>脂肪囤積期<

這時(shí)脂肪囤積最快，吃多少囤多少，非常糟糕，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)別吃啊！

綜合分析下來(lái)，應(yīng)該這樣：

早餐好好吃，中午多喝水、運(yùn)動(dòng)，晚餐可不吃。

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