早餐：菠菜拌粉絲 臘腸 燕麥片

上午： 一些瓜子藍莓杏仁面包一些50g左右?海鹽蛋糕一些70g左右

核桃椰蓉面包80g左右

跳操一小時大概510kcal 午餐：無 下午：幾?；ㄉ?晚餐：螃蟹一只

吃好多！