脾胃虛寒，長壽太難，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講的話，今天我就分享給大家六個(gè)方法，既不用花錢，還可以健脾胃，其中第五個(gè)和第六個(gè)方法尤為重要，建議大家點(diǎn)贊收藏并轉(zhuǎn)發(fā)給自己的朋友。

首先在飲食上要忌食生冷和寒涼的食物，生冷寒涼特別的傷脾胃，因?yàn)槠⑽甘窍矚g溫?zé)?。我們要多食用那些溫性的食物，比如說山藥、茯苓等等。

第二個(gè)要經(jīng)常做一個(gè)動(dòng)作，就是把舌頭頂住上顎，古人把這個(gè)動(dòng)作叫做搭鵲橋，當(dāng)我們的舌頭頂?shù)缴项€以后，很快嘴里邊就會(huì)分泌出一些唾液，這種唾液古人把它叫做甘露，你慢慢的把這個(gè)唾液咽下去，這個(gè)唾液對于我們的脾胃非常的有好處。

第三就是要注意腳底和腹部一定不能受涼，要保持溫度，尤其是在冬天，一定要注意腳和腹部的保暖。

第四，分享大家一個(gè)手法，請把自己的手心快速的搓熱，搓熱以后，你迅速的把它放到你的肚臍上，順時(shí)針的方向揉上它幾十圈，這樣呢就有利于我們的脾胃健康。

第五是吃飯要細(xì)嚼慢咽。很多人在年輕的時(shí)候都習(xí)慣了狼吞虎咽的吃飯，不知道你注意到?jīng)]有，凡是吃飯?zhí)貏e快的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的脾胃往往都有些問題。

第六個(gè)就是暗示，俗話說種什么因就會(huì)收什么果。如果你想要健康，就請?jiān)谠u論區(qū)打出我要健康四個(gè)字，并經(jīng)常以愉悅的心情對自己反復(fù)說我要健康，請相信自我暗示的力量。

氣色堂膏方姑娘提醒：深秋時(shí)節(jié)，越來越冷了，注意保暖，避免受涼。