常言道：“聞痛色變！”，而這個痛究竟是什么呢？其實答案就是人們口中會提到的痛風。

痛風，一種家庭程度化高且復(fù)雜的關(guān)節(jié)炎，其者經(jīng)常會在夜深人靜時出現(xiàn)突然性的關(guān)節(jié)痛，部位出現(xiàn)水腫、紅腫和炎癥，之后疼痛感隨著時間慢慢減輕直至消失，維持時間為幾天或幾周不等。若長時間不處理，可并發(fā)腎臟病變，嚴重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞等。

????????

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，男女發(fā)病誘因有很大差異，男性患者最主要為飲酒誘發(fā)(25．5%)，其次為高嘌呤飲食(22．9%)和劇烈運動(6．2%)；女性患者最主要為高嘌呤飲食誘發(fā)(17．0%)，其次為突然受冷(11．2%)和劇烈運動(9．6%)。

那該如何防范痛風于未然，或盡量避免再次加重呢？關(guān)鍵在于日常生活管理上，趕緊一起行動起來！

1、飲食細節(jié)

過量飲酒，或攝入動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和肉類等高嘌呤食物，可促進尿酸生成增加，增加痛風發(fā)病風險，魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤，應(yīng)該少吃。水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等嘌呤含量低，是可以吃的，同時多喝水能夠幫助人體排尿，在這個過程中，就能夠促進尿酸的排泄，幫助降低體內(nèi)的尿酸值，這也能夠降低痛風的發(fā)作風險。因為一般可通過避免飲酒、避免進食高嘌呤食物、注意飲水等飲食管理的方式，預(yù)防痛風發(fā)作。

?????

2、運動細節(jié)

肥胖、吸煙、劇烈運動、突然受涼等因素均可能增加痛風的風險，生活中可通過采取科學(xué)減重，避免吸煙，避免進行劇烈運動，運動方面可以選擇如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，注意保暖、避免寒冷刺激等，以預(yù)防痛風。

????

3、控制體重

痛風的發(fā)生與肥胖有一定的關(guān)系，在生活中經(jīng)常食用高熱量以及高脂肪的食物，很容易就會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過高，繼而出現(xiàn)肥胖的情況，大大增加了痛風的發(fā)病風險。

???????

4、科學(xué)內(nèi)調(diào)

Sorlife品牌的痛風緩釋膠囊主要成分是西芹籽提取物、針葉櫻桃提取物、姜黃素、抗壞血酸（Vc）；能夠降低尿酸，緩解因痛風、關(guān)節(jié)炎所引起的問題，正是高尿酸血癥患者、高尿酸痛風患者、尿酸性腎病患者的不二良選。

??????????????

?

?

?