前天說的 隔膜下沉 不只是下沉 也是上撐 也是周圓打開 那么骨盆呢 也是一樣的 以前進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū) 上身不動(dòng) 往下沉卷骨盆 心中沾沾自喜 的確是逼臀堅(jiān)膝 但是這是錯(cuò)的 前人之所以說是沉卷尾閭 而不是骨盆 就是因?yàn)?不是讓你往下沉骨盆 而是以尾閭為點(diǎn) 正位骨盆 這樣做到了 你是從尾閭往上撐 且往下沉 你會(huì)感受到從尾骨到頭頸 都撐了起來 和隔膜下沉是一樣的 尾閭之下就是襠 隔膜之下就是下脘 以此為托舉 打開 之前的尾閭沉卷往下坐 腿感受不到太多聯(lián)通 而是擠壓 很簡(jiǎn)單的道理 往下沉 是變短 自然沒有聯(lián)通 只有緊張 只有縮 沒有展 且一沉一坐 并不是以尾閭為點(diǎn) 而是腰椎為點(diǎn) 哪怕你再怎么正位 還是落在腰椎上 這樣的沉 拉抻到的就是后腦 一用力就腦內(nèi)生疼 如今沉卷撐拔 力點(diǎn)到了頭頂 熱量直達(dá)百會(huì) 呼吸運(yùn)轉(zhuǎn)之間下鼻息而呼 顱內(nèi)緊張緩解多多 明白了什么是沉 那么沉肩你自然也知道了 ?并不是往下沉 而是胸胛為托 往下沉 往上撐 往周圓開 這樣你的關(guān)節(jié)才能真正的打開 收縮 即基礎(chǔ)收束延展 之前說的頜下關(guān)節(jié) 頸頜中樞關(guān)節(jié) 都是這樣的 下巴的沉 是拔 拔起了頸椎 沉這個(gè)字 是水中的沉 有沉 自然有浮 這就是互爭(zhēng)