影響長高的行為

　　1.施壓過大

　　當(dāng)孩子身體沒有發(fā)現(xiàn)任何異常情況下，卻處于生長發(fā)育緩慢的范疇時，家長就應(yīng)該反省，是不是學(xué)習(xí)、生活上對孩子施壓過大，導(dǎo)致孩子心理上出現(xiàn)了什么問題。比如經(jīng)常批評孩子、常當(dāng)著孩子的面吵架等，都會給孩子留下一定的心理陰影。長期心情壓抑，會影響生長激素正常分泌。

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　　2.吃得太飽

　　很多家長急于讓孩子長大長高，所以吃飯總會讓孩子吃得太飽太撐，生怕營養(yǎng)不夠。其實，人在饑餓狀態(tài)下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激骨骼生長。要是一直吃得太飽，孩子很難感覺到饑餓，就會減少生長激素的分泌。反而容易導(dǎo)致孩子生長發(fā)育水平低于正常數(shù)值。

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　　3.晚睡早起

　　人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜10點到凌晨2點左右。在這段時間內(nèi)保持深度睡眠狀態(tài)是孩子長高的保證。可現(xiàn)實情況是，由于學(xué)業(yè)緊張等原因，很多孩子幾乎無法保證長時間的睡眠，這樣容易導(dǎo)致孩子因為缺乏睡眠而發(fā)育不良，長不高。

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　　4.缺少鍛煉

　　越來越多的孩子喜歡久坐不動捧著手機、平板玩游戲看視頻。這十分不利于孩子生長發(fā)育。多運動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素幫助身高發(fā)育。

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專家提醒

　　孩子生長發(fā)育雖然遵循一定的規(guī)律，但由于先天遺傳與后天環(huán)境等因素的影響而存在相當(dāng)大的個體差異。隨著年齡的增長，個體差異會越來越大。如何幫助孩子科學(xué)干預(yù)身高從而達到理想身高，是家長應(yīng)該要引起重視的。

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