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5 分鐘拉伸，跑步前后都能用，養(yǎng)成跑步好習(xí)慣【子章老師跑步基礎(chǔ)課】

2022-10-08 22:26 作者:明早去哪兒  | 我要投稿

1.小腿拉伸

2.大腿前側(cè)拉伸

3.大腿后側(cè)拉伸

4.大腿內(nèi)側(cè)拉伸

5.大腿外側(cè)拉伸

6.用腳跟走路

7.弓箭步提腿

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