最容易發(fā)胖的時間點，一起來看看吧~

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早晨九點前必須吃早餐??

早晨起來后身體需要新陳代謝，如果不吃早餐??，會導致昏昏沉沉，新陳代謝會低迷，部分患者甚至會出現(xiàn)低血糖。如果不吃早餐，還會導致中午進食較多。

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下午五點后不要進食高糖食物

常見的高糖食物??榴蓮、山竹和葡萄??等，這些食物在減肥期間應禁止??食用。

水果中所含的糖分較高，如果沒有及時消耗利用掉，會導致血糖升高。如果在晚上??進食，更容易導致發(fā)胖。

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晚餐最好在晚上七點前吃完

如果晚餐的進食時間較晚，吃完飯后就要進入到休息時間，食物會囤積在胃部，無法進行消化。久而久之，則會導致發(fā)胖。

如果晚餐進食較晚，??適量進行鍛煉，??助于消化。

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入睡前???♀?不要進食東西

如果在睡前食用東西，此時胃部以進入休息狀態(tài)，不能再進行工作，則會導致食物囤積再胃部導致發(fā)胖。

如果在睡前感到饑餓，??以吃雞肉會牛肉??等食物，??有效防止長肉。