經(jīng)過漫長的十月懷胎，媽媽們終于在生下寶寶的那一刻如釋重負(fù)，收獲了喜悅和幸福，不過并不是就此萬事大吉，不僅要悉心照顧好寶寶，還面臨著如何做好產(chǎn)后護(hù)理，這一點(diǎn)尤其重要，事關(guān)身體健康。小編幫大家總結(jié)了以下幾大要點(diǎn)，這些都很關(guān)鍵。

1. 衛(wèi)生巾要勤換

產(chǎn)后的一段時(shí)間會有惡露排出，使用衛(wèi)生巾時(shí)要比平時(shí)增加更換的頻率，如果是衛(wèi)生棉則需要注意由前向后拿掉，最大程度地防止細(xì)菌感染。

2. 保持身體清潔

在坐月子期間可采取淋浴的方式清潔身體，不要在浴缸里盆浴，而且在洗完后要及時(shí)擦干。推薦使用凝膠類的私護(hù)產(chǎn)品進(jìn)行保濕滋潤，隔絕細(xì)菌。比如女性常用的露卡菲婭私護(hù)凝膠，所含的都是天然的植物精粹，清新溫和不刺激，自然親膚好吸收，由內(nèi)而外給予私處全方位的健康呵護(hù)，趕走異味瘙癢、yin吹漏尿等不適情況，告別干澀松弛恢復(fù)水潤緊致，哺乳期和未生育的女性都可以放心使用。

3. 保持營養(yǎng)均衡

新媽媽們要保證每日的營養(yǎng)需求，為身體補(bǔ)足所需的蛋白質(zhì)、維生素，可以加速恢復(fù)。不過也要避免大吃大補(bǔ)，遵循科學(xué)合理適度的原則。

4. 注意充分休息

產(chǎn)后很多媽媽為了照顧寶寶都勞心費(fèi)神，沒有固定的休息時(shí)間，睡眠不足。特殊時(shí)期需要主動讓家人來分擔(dān)責(zé)任，及時(shí)尋求幫助，身體狀況好了才能更好地照顧孩子，家庭也更和諧。

5. 進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動

雖然在產(chǎn)后不宜高強(qiáng)度運(yùn)動，但也不要一直躺著或者一天走不了幾步。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉還是很有必要的，建議做有針對性的提肛運(yùn)動、凱格爾運(yùn)動等，能夠有效提高盆底肌張力，加快恢復(fù)緊致度。