“為什么我一直在內(nèi)耗？”教你如何從過(guò)度思考和內(nèi)耗中解脫出來(lái)！

最懂你心的UP課代表來(lái)嘍

ヾ(??▽?)ノヾ(???ゞ)

ヾ(?°?°?)??

你是否也經(jīng)常出現(xiàn)以下情況

一，思慮過(guò)重(?′▽｀)??

二，內(nèi)心疲憊

三，做事猶豫

四，自我厭惡ヾ(?°?°?)??

五，經(jīng)常后悔

六，追求完美

七，自我攻擊(????)?"""

八，習(xí)慣性拖延

九，做什么都提不起興趣

十，在意別人的看法(????)?"""

如果你對(duì)其中的四條感同身受，說(shuō)明你已經(jīng)在內(nèi)耗了。

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心理學(xué)上對(duì)內(nèi)耗的解釋是，人在管理自我的時(shí)候，需要消耗心理資源，

當(dāng)資源不足時(shí)，人就會(huì)處于一個(gè)內(nèi)耗的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此，會(huì)讓人覺(jué)得疲憊不堪

那么如何停止內(nèi)耗呢？

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一，停止活在他人眼里(????)?"""生活中很多人之所以不快樂(lè)，就是因?yàn)樘诤踔車说姆磻?yīng)。

二，停止后悔，把精力用在對(duì)的地方我們很多的不快樂(lè)，就是(????)?"""因?yàn)楸活^腦中的各種念頭纏繞，這會(huì)影響我們做出有效的判斷。

三，學(xué)會(huì)縮小關(guān)注圈，擴(kuò)大影響圈如果把目標(biāo)放在關(guān)注圈，抱怨ヽ(???)?(???)??老板不賞識(shí)自己，只會(huì)把大量時(shí)間浪(????)??費(fèi)在自己無(wú)法控制的事情上，就容易陷入深深的無(wú)力感。

四，停止拖延，培養(yǎng)自ヽ(???)?(???)??己的行動(dòng)力今日事今日必，永遠(yuǎn)，不要把問(wèn)題拖到明天再處理。