女性如何改善體寒

　　1、多吃熱食

　　相信很多女生都很喜歡吃冰激凌和一些冷飲。卻不知道長時間的食用過于寒涼的食物，很可能會刺激到腸胃導致胃病的發(fā)生引起腹瀉，而且還可能會加重身體的寒氣，使體寒的情況更加嚴重。所以在日常生活中應該多吃溫熱的食物，日常的飲食可以選擇溫開水或者熱飲，在天氣寒冷的時候可以選擇熱姜茶，暖暖身子。而且在晚上睡覺之前也要用溫水泡腳，能夠有效的增加身體的血液循環(huán)，幫助寒氣的去除。

　　2、堅持運動

　　很多女性在日常生活中都不愛運動，喜歡在空閑的時候窩在家里看書或看電子產品，卻不知道長時間的不運動，也可能會使身體出現問題，會使體質變弱，更容易受到寒氣的侵襲。所以建議女性在平時空閑的時候可以適當的進行體育鍛煉。進行體育鍛煉不僅可以增加自身抵抗力，減少疾病的侵害，還可以有效的幫助身體，促進血液循環(huán)，改善體質。在運動的時候會使人體全身的血液都變得活躍起來，可以幫助人體很好的暖身驅寒，從根本上改善女性體寒的問題。需要注意的是，在運動時盡量要注意保暖，不要出汗就脫衣服，避免出現感冒的情況。

　　3、不過度減肥

　　很多女性為了保持完美的身材，都會選擇減肥來減少身體內的脂肪，卻不知道脂肪其實對人體有很大的幫助。足夠的脂肪可以幫助產生熱量，不僅提供人體日常所需要的能量，而且還會給身體的內臟保暖。所以女性朋友不要一味的只想著減少脂肪，一定的脂肪對人體還是有很大幫助的，脂肪減少了自身的御寒能力就會變差，使身體更容易受到寒氣的入侵。