今天是立春，冬去春來。春天是疾病多發(fā)期，對糖友們來說，血糖更易發(fā)生波動，容易誘發(fā)各種糖尿病并發(fā)癥，因此，春天來了應(yīng)注意下面幾點：

1.現(xiàn)在是疫情防控時期，更需要做好運動鍛煉，來提高身體免疫力，預(yù)防感冒，以避免引起糖尿病并發(fā)癥。

2.春天忽冷忽熱的氣候，要注意保暖，特別是手腳的保暖，春捂秋凍就是這個道理。

3.飲食上多補充瘦肉、魚、禽、蛋、新鮮蔬菜和水果等，含維生素、蛋白質(zhì)類多的食物，達到養(yǎng)肝護脾的作用。

4.不要喝酒、熬夜和久坐，早睡早起養(yǎng)成良好的生活習慣。遵醫(yī)囑用藥，定期做身體檢查，控制好自己的血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

最后祝糖友們立春快樂!

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、玉米面、全麥面。）

2.清炒菠菜，160克

3.拌姜絲，15克

4.煮雞蛋，57克

5. 豆渣菜湯，1中碗

午餐：

1.春餅，45克（面粉重量。）

2.青椒炒雞蛋，172克

3.蒜苔炒肉，155克

4.鹵豆腐片，60克

5.?自制豆?jié){，1中碗

6.蔥絲和香菜，18克

晚餐：

1.卷餅，45克（面粉重量。）

2.豆渣菜湯，1中碗

3.豆皮炒蒜苔，167克

4.鹵豆腐條，90克

兩餐之間加水果，143克（柚子和櫻桃重量。）