喜歡出行旅游的朋友，為了去見識祖國的大好河山，不僅要忍受舟車勞頓，飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣也會發(fā)生改變，因此，不少人出現(xiàn)了“便秘”的情況。

為什么一出行旅游就便秘?

　　出行旅游時，可能會出現(xiàn)喝水少的情況，如果喝水少會導(dǎo)致腸道比較干燥，容易出現(xiàn)便秘;

　　出行旅游時，飲食結(jié)構(gòu)可能會發(fā)生改變，飲食結(jié)構(gòu)如果出現(xiàn)了改變，容易出現(xiàn)消化不良等情況，也會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，出現(xiàn)便秘;

　　出行旅游時，導(dǎo)致生活環(huán)境的改變，可引起胃腸功能紊亂，從而出現(xiàn)便秘;

　　出行旅游時，身體過度勞累，可能會抑制腸蠕動和消化液分泌，從而可能會引起便秘;

五?·?一出行旅游，便秘怎么解決?

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：出行旅游期間便秘時，可以通過合理飲食、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、服用藥物等方法改善。

　　1、合理飲食

　　出行旅游出現(xiàn)便秘癥狀時，應(yīng)減少辣椒、燒烤、煎炸等食物的攝取量。多吃香蕉、火龍果、獼猴桃、蜂蜜、酸奶等食物，增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動，可使排便更順暢。還要注意多喝水，為腸道補充水分，能軟化大便，有利于順暢排便。

　　2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　出行旅游行程匆匆，建議早晨提前半個小時起床蹲廁所，有可能會順暢排便。如在出行旅游出現(xiàn)便意時，應(yīng)及時排便，否則會使大便中的水分被腸道重吸收，導(dǎo)致大便變干，加重便秘。

　　3、服用藥物

　　出行旅游的便秘癥狀特別嚴(yán)重時，可[聽從醫(yī)囑]選擇合適的用藥調(diào)理，這樣可以起到潤腸通便的作業(yè)，必要時可應(yīng)用開塞露促進(jìn)排便，但用藥最好遵醫(yī)囑，避免自行盲目用藥。