現(xiàn)在有不少的女士在不知不覺中就有了內(nèi)分泌失調(diào)，甚至還影響懷孕。其他她們不知道的是日常中的某些行為正是引起她們內(nèi)分泌失調(diào)重要元兇，那這些行為究竟是什么呢？

長時間穿著高跟鞋

女人都愛美，穿高跟鞋不僅能讓身材更挺拔，還能讓自己更自信，所以絕大部分的女人對高跟鞋都保持著高度的熱愛。但其實你在追求自信和美的同時，卻很容易忽略高跟鞋對身體帶來的危害。如果你長時間穿高跟鞋，身體的重心就會偏移，身體受到的壓力也會發(fā)生改變。而且腳趾由于受到長時間的擠壓，腳步的血液不暢就很容易引起腦補血液循環(huán)不通，通過神經(jīng)傳導(dǎo)到身體，情緒就會變差、煩躁、抑郁、進而食欲不振、厭食，最終導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

飲食紊亂

如果女人飲食不知道節(jié)制、過度節(jié)食或暴飲暴食、或者特別偏好于某種味道的食物（過咸、過甜等）、身體一直處于勞累狀態(tài)，都會損傷我們的脾胃，造成脾胃功能紊亂是減弱，讓食物營養(yǎng)的吸收受限，身體里的廢物糟粕一直殘留在腸胃里，就很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。

生理和心理因素

心理因素非常影響人的內(nèi)分泌，如果你長期在高壓的環(huán)境下工作身體，或者精神一直高度緊張中，這種身體處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)以及情緒的變化都會影響到我們熱神經(jīng)系統(tǒng)，造成系統(tǒng)調(diào)查異常，從而引起激素分泌紊亂。

而人體的內(nèi)分泌腺是可以分泌不同的激素來幫助身體維持正常的生理功能，各功能之間是相互協(xié)調(diào)、相互平衡的，如果其中某些生理功能出現(xiàn)變化，例如年齡增長導(dǎo)致的功能衰退等等，都會導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂。

環(huán)境質(zhì)量影響

有一些女人如果生活在環(huán)境非常差、污染非常嚴(yán)重的城市里，那么得內(nèi)分泌失調(diào)的概率也會比普通人要高，因為空氣里的化學(xué)物質(zhì)會通過皮膚、呼吸進入到身體里，然后經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)就會引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)紊亂，子宮內(nèi)膜增生等問題。

要如何處理內(nèi)分泌失調(diào)？

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)可以先從飲食運動上入手，多吃新鮮水果、高蛋白的食物、日常保證喝水量充足，同時參加各種體育鍛煉，增強體魄。還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，不破壞生物鐘。如果內(nèi)分泌失調(diào)比較嚴(yán)重的，還可以到醫(yī)院檢查后輔以藥物治療。

2、洗熱水澡也可以幫助女人調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，因為熱水可以幫助血管收縮和擴張，從而增加人的心血管功能，幫助血液里的毒素排出。有浴缸的女士可以先在浴缸里用熱水泡3分鐘，再休息5分鐘，再泡3分鐘，重復(fù)3次，如果不想泡澡的話泡腳也是不錯的方式。