由宇宙學院正道編寫 由宇宙學院出品 第一個你要時刻覺察你的動機，你的狀態(tài)，包括你的小我的念頭和發(fā)心，還有一切的思想，思維，大腦發(fā)散出來的思維， 第二個是無時無刻覺察是否受到了周圍環(huán)境的影響，就是周圍的人群的影響，是不是激發(fā)出了你的小我 第三個是你的小我出現(xiàn)的時候你能否能否時刻的覺察到他，尋找他出現(xiàn)的原因嗯，她的路徑，他是通過什么樣的途徑來到我們的意識層面的 第四個留意你周圍的環(huán)境，周圍的環(huán)境很多小我顯化而來，留意他，你會更加了解小我是如何運作的，哪些是由你的小我顯華而來，多留意，多觀察， 第五個把你的意識投放在你的脈輪，你的內(nèi)心，去把你的意識停留在高我狀態(tài)， 第六個是最重要的一個就是無時無刻去覺察你自身的能量場，也就是你的身體之內(nèi)的能量場，你可以去有一個深切的感受，你能從你的能量場之內(nèi)感受到你的小我，感受到你的痛苦之身，它存在于你的身體能量場之中，痛苦之身非常強烈，也就是你的情緒是否是不平和的，你內(nèi)心當下的狀態(tài)是感到非常匱乏呢，還是感到非常的緊張，還是感到非常的激動，非常的興奮，這些都是小我，你要感受自己內(nèi)在的能量場是什么樣的情緒。 最后一點非常重要哦。