孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，卻常常出現(xiàn)食欲差、消化不良的狀況，大部分是脾胃出了問題，如果不能及時(shí)調(diào)理，孩子獲取不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，自然會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。
下面就給大家介紹三種調(diào)理兒童脾胃的食物。

一、糯米。糯米富含b族維生素，能溫暖脾胃、補(bǔ)益中氣，對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹、腹瀉有一定緩解作用。

二、地瓜。地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用，宜于脾胃虛弱、形瘦乏力等，但要注意適量多食易引起反酸、燒心、胃腸道脹氣。

三、蓮子。蓮子有收斂作用，經(jīng)常食用可治療脾虛泄瀉、兒童腸胃消化不良、整日焦躁不寧或是飲食日漸減少，可以蓮子煮水，棄蓮子而飲水。

再教大家一個(gè)保養(yǎng)脾胃的手法，捏脊法。
用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上挪動(dòng)，一直捏到頸部，反復(fù)十次，一天兩遍。捏脊有健脾、助消化的作用，能夠改善食欲、減少感冒、加強(qiáng)體質(zhì)。

今天的分享就到這里結(jié)束了。如果大家有不同的建議歡迎在評(píng)論區(qū)討論。

當(dāng)然如果大家有什么脾胃方面的問題也可以私信我。我會(huì)趁工作之余為大家解答的。