5歲孩子每天上網(wǎng)3小時(shí)；母親午休被孩子刷走2.8萬(wàn)元；32.9%的小學(xué)生網(wǎng)民在學(xué)齡前就開(kāi)始使用互聯(lián)網(wǎng)……
這些真實(shí)發(fā)生的案例和數(shù)據(jù)觸目驚心。為何越來(lái)越多的低齡兒童會(huì)迷失在虛擬世界？如何為低齡兒童構(gòu)筑網(wǎng)絡(luò)防線？

什么樣的上癮才能構(gòu)成醫(yī)學(xué)上的“行為成癮”？
首先，成癮具有以下特征：

01

◆ 成癮者有做某種行為的強(qiáng)烈欲望，但其結(jié)果有害；

◆ 如果控制不做，極其緊張、焦慮逐漸增加；

◆ 一旦完成此行為，則緊張、焦慮迅速、暫時(shí)得以解脫；

◆ 過(guò)一段時(shí)間后，如幾小時(shí)、幾天或幾周后又重新出現(xiàn)實(shí)施此行為的欲望；

◆ 外部、內(nèi)部環(huán)境刺激可條件反射性引起此欲望；

◆ 成癮者希望能控制此行為，但屢屢失敗。

互聯(lián)網(wǎng)，是如何讓孩子上癮的？

01

“觸網(wǎng)”便捷化

過(guò)早接觸手機(jī)、平板或沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的未成年人，往往是父母關(guān)注不多，或者由爺爺奶奶隔代教育，給了孩子較早使用手機(jī)、接觸網(wǎng)絡(luò)的空間和機(jī)會(huì)。

02

缺乏陪伴和親密的親子關(guān)系

沉迷網(wǎng)絡(luò)或游戲的孩子，往往是現(xiàn)實(shí)中和家庭沒(méi)有很好的親密關(guān)系，因此轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)尋求溫暖，覺(jué)得在網(wǎng)絡(luò)中會(huì)獲得認(rèn)可和陪伴。

03

因性格問(wèn)題導(dǎo)致沉迷網(wǎng)絡(luò)

自卑、內(nèi)向、反社會(huì)、回避、強(qiáng)迫、分裂、暴力等性格問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致孩子逐漸沉迷于網(wǎng)絡(luò)，這樣的孩子在迷上網(wǎng)絡(luò)后，其他的需要或興趣不易打斷其上網(wǎng)行為。

家長(zhǎng)如何幫助孩子合理安排上網(wǎng)時(shí)間？

1.認(rèn)知行為治療

盡量讓孩子在家里上網(wǎng)并控制好每周的上網(wǎng)時(shí)間，在家里特別是在客廳上網(wǎng)，有利于家長(zhǎng)監(jiān)督、管控孩子的上網(wǎng)內(nèi)容，避免孩子接觸暴力和淫穢內(nèi)容；對(duì)于自控能力較差的孩子，上網(wǎng)時(shí)間應(yīng)稍有彈性，例如今天玩得高興，允許多上10分鐘，但是明天或后天就要減少10分鐘，另外，告訴家長(zhǎng)一個(gè)小妙招，要分3次（離結(jié)束上網(wǎng)還有10分鐘、3分鐘、1分鐘）時(shí)分別提前提醒孩子今天的上網(wǎng)時(shí)間即將結(jié)束，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)更易于做好下網(wǎng)準(zhǔn)備。

2.從小培養(yǎng)延遲滿足的能力

延遲滿足這個(gè)詞對(duì)許多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)并不陌生，但實(shí)際應(yīng)用起來(lái)卻常有家長(zhǎng)做錯(cuò)，因?yàn)椴簧偌议L(zhǎng)把重點(diǎn)放在“延遲”上，盡量延遲久一點(diǎn)才滿足孩子的需求或獎(jiǎng)勵(lì)，然而，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成“延遲滿足”的能力不僅僅在于“延遲”，更在于“滿足”，所以，延遲多久、滿足什么等級(jí)的需求或獎(jiǎng)勵(lì)，家長(zhǎng)要靈活應(yīng)變，而對(duì)于不能滿足的事情，家長(zhǎng)一定不能哄騙孩子。
其實(shí)，家長(zhǎng)們可以向課外的興趣班們?nèi)∪〗?jīng)，他們?yōu)榱斯膭?lì)孩子們積極上課，常會(huì)在課后根據(jù)孩子們的課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況等發(fā)給孩子們一定數(shù)額的點(diǎn)卡，這些點(diǎn)卡存夠一定數(shù)量又可以去兌換一些小禮物，很難說(shuō)孩子們是為了好好學(xué)習(xí)還是為了能換禮物才努力遵守課堂紀(jì)律、按時(shí)完成作業(yè)，但是，一段時(shí)間后，好的習(xí)慣確實(shí)就這么養(yǎng)成了。

3.維持良好的家庭環(huán)境

家庭成員之間要建立并維持良好的關(guān)系（如表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)心和支持、即使不同意孩子的觀點(diǎn)也表示尊重，不公開(kāi)談?wù)摵⒆拥碾[私等），減少家庭內(nèi)的沖突（不回避沖突，也不用暴力解決沖突，就事論事，用正面、積極的方式處理沖突，為孩子樹(shù)立解決沖突的榜樣），制定家庭規(guī)則和行為結(jié)果（讓孩子也參與規(guī)則的制定、每位家庭成員都須遵守），與孩子一起遵守健康的生活習(xí)慣（早睡早起、睡前不看手機(jī)等），增加孩子的自主性，培養(yǎng)孩子的自控能力。