誤區(qū)一：盆底肌現(xiàn)在很健康，不需要鍛煉

有人認為，我的盆底肌現(xiàn)在很健康，就不需要鍛煉，但是盆底肌每時每刻都在支撐著盆腔臟器，處在超負荷工作狀態(tài)下，盆底肌需要持續(xù)保持健康。盆底肌的健康狀況會受到懷孕、分娩以及年齡增長等多種因素影響，堅持鍛煉盆底肌，可以維持盆底肌的彈性和活力，在一定程度上有效預(yù)防盆底障礙性疾病，減少因懷孕和分娩、年齡增長激素減少，導(dǎo)致盆底肌受損、肌力下降的問題。

誤區(qū)二：順產(chǎn)才會損傷盆底肌，剖腹產(chǎn)不會

不是的！在懷孕期間、隨著寶寶的長大，腹腔的壓力也會越來越大，擠壓著盆底肌肉，分娩后，產(chǎn)婦部分韌帶會松裂，無法固定器官在正常位置，所以會慢慢出現(xiàn)盆底功能障礙。

誤區(qū)三：無癥狀，就沒必要做盆底肌篩查

有些人總認為自己沒癥狀就是沒病，接著就置之不理，連檢查也不去做。盆底肌其實是一個慢性損傷的過程，盆底肌損傷最早表現(xiàn)就是肌電的異常。所以說沒癥狀不代表就沒病，你的盆底情況不要你覺得，要醫(yī)生檢查說了算！

誤區(qū)四：生完孩子盆底肌會自然恢復(fù)可以不修復(fù)

不可以！這種想法大錯特錯，在懷孕和分娩過程中，盆底肌受損已經(jīng)是不可避免的了，產(chǎn)后盆底肌雖然會自我修復(fù)，但是在短時間內(nèi)是無法自然恢復(fù)的。

誤區(qū)五：癥狀不重，沒必要治療盆底肌

女性盆底功能障礙性疾病是一種慢性疾病，初期基本沒有不適癥狀，一旦出現(xiàn)不適，病情往往就很嚴重了。不趁著癥狀不重的時候治療，還待何時？

誤區(qū)六：女人生孩子之后都這樣，沒必要治療

很多媽媽對盆底肌肉并不了解，總會傾向于向有經(jīng)驗的女性長輩求助。年長一輩總以專家口吻告訴新媽媽們：女人生完孩子都這樣，從你外婆那輩就有了，還是月子沒做好，是正?，F(xiàn)象，也沒什么好辦法。其實這屬于出現(xiàn)了盆底功能障礙問題，然而從長輩之口得知的“這是正常的，無需治療”這種錯誤認知對女性影響甚大，如果不做盆底肌康復(fù)只會導(dǎo)致病情延誤，造成盆底過度損傷。

誤區(qū)七：生完二胎再做盆底肌修復(fù)

很多二胎媽媽都有這種考慮，既然生孩子會造成盆底損傷，干脆等我二胎生完了再做，省事又省錢。盆底肌的損傷不斷累積，生完第二胎后，本來就損傷的盆底肌將受到雙重暴擊，損傷程度進一步加深，想完全恢復(fù)更加困難。

誤區(qū)八：產(chǎn)后兩年，盆底肌修復(fù)沒必要

寶媽們經(jīng)常能聽到這種說法：產(chǎn)后6個月內(nèi)產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平較孕期將發(fā)生很大改變，42天～6個月是盆底功能恢復(fù)的“黃金時間”，一年內(nèi)是產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時期。很多媽媽由于了解時間晚或者因事錯過了黃金期和最佳時期，那盆底修復(fù)還有必要嗎？當然有！

誤區(qū)九：老年女性，做盆底肌康復(fù)沒效果

很多老年女性總覺得自己年紀大了，再怎么鍛煉也不會有效果了。這種說法完全是不合理的。實際上為了老人的生活質(zhì)量，進行盆底康復(fù)治療是十分有必要的。通過系統(tǒng)的康復(fù)治療，即使沒法完全恢復(fù)正常，也可以有一定好轉(zhuǎn)。

誤區(qū)十：盆底康復(fù)就是凱格爾運動

盆底康復(fù)并不只是凱格爾運動，盆底康復(fù)主要是對盆底功能障礙性疾病進行康復(fù)，主要的盆底康復(fù)手段也是多種多樣的，包括凱格爾運動在內(nèi)，可以在手機里下個G動，里面有專業(yè)人士可以根據(jù)你自身的盆底肌恢復(fù)狀況，做出相應(yīng)指導(dǎo)，給出與你相匹配的鍛煉方案，科學(xué)安全。