自2月15日飛抵海口之后，大連人就一直在緊鑼密鼓地訓練，備戰(zhàn)新賽季。據(jù)悉，為了檢驗最近的訓練成果，同時磨合陣容，大連人最近計劃踢3場熱身賽。

其中，3月1日，大連人將與北京國安進行首場熱身賽。對國安而言，這是他們的第二場熱身賽。2月25日，國安將先與長春亞泰進行熱身。在上賽季中超聯(lián)賽里，大連人保持對北京國安不敗的戰(zhàn)績（2-2、3-1）。

4天之后，即3月5日，大連人將與上海三菱重工進行一場熱身賽。上海三菱重工是一支參加中冠聯(lián)賽的業(yè)余球隊，2021年、2022年都亮相中冠賽場，其陣中也不乏具有職業(yè)履歷的球員，所以有一定整體實力。

3月8日，大連人則將對陣上賽季比自己高3個名次，多4個積分的天津津門虎。上賽季與天津隊的2次交手中，大連人1勝1負（0-2、3-0）。

從賽程安排來看，8天安排3場熱身賽，密度有些大，體能消耗也會很大。但考慮到首尾對手國安、天津較強，比賽也會更加激烈，中間對手上海三菱重工相對較弱，節(jié)奏可能會慢一些；加上可以利用這3場熱身賽，充分輪轉(zhuǎn)并考察各個位置的球員，所以，這樣的安排也算比較科學合理。

在2022賽季中超聯(lián)賽中，大連人隊在主帥謝暉的帶領下，取得了12勝9平13負進49球失53球積45分的戰(zhàn)績，最終位列積分榜第11。在面臨種種困難的情況下，早早完成了保級。

新賽季，大連人個別位置主力球員可能會加盟新球隊，但球隊整體框架變化不大，外援也相對穩(wěn)定。而球隊早早集結(jié)備戰(zhàn)，并安排高密度和強度的熱身賽，也有利于他們更好地備戰(zhàn)新賽季。