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面相與命運(yùn)說：“連吃1000頓，會有驚喜”。我非常認(rèn)可。

我就是那個堅定的踐行者，按照“蔬果糧油肉蛋奶”結(jié)構(gòu)，每天用心準(zhǔn)備早餐，認(rèn)認(rèn)真真吃飯。

驚喜不是一蹴而就，而是哪天突然看到鏡子里的自己，油然而生的喜悅。

真的會變美、會變白、會變緊致、會變年輕、會變性感、會變聰明、會讓你變得自信滿滿，讓你覺得50歲的人生依舊充實而有希望。

1月29日，早餐

結(jié)構(gòu)：蔬果糧油肉蛋奶

西蘭花、秋葵、香菇、木耳

水煮蛋、海燕魚干、小番茄、核桃、泡菜、雜糧

牛奶、麥片、益生菌益生元、小麥胚芽、奇亞籽、黑枸杞

不入鏡的食品：魚油調(diào)和油和科芙研補(bǔ)劑?？栖窖惺俏乙恢倍荚趫猿殖缘穆殉矤I養(yǎng)補(bǔ)劑，可以平衡體內(nèi)雌激素、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提升卵巢功能，延緩衰老。

這就是我的早餐啦，你要來嘗試下嗎。

#更年期