相信很多女性朋友和喜歡擼鐵的兄弟，為了準(zhǔn)確了解自己的體脂率，正在打算或已經(jīng)在家中購(gòu)買(mǎi)了一款體脂稱(chēng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)相比幾十元的普通電子秤，體脂稱(chēng)一般指人體脂肪秤，人體脂肪秤是除了可測(cè)量體重外還可以測(cè)量脂肪、水分等的稱(chēng)重計(jì)。通俗點(diǎn)，就是可以從電流通過(guò)的難易程度推算出肌肉的重量，判斷體重的比例，再結(jié)合用戶(hù)輸入的年齡、性別、身高及測(cè)得的體重、體脂計(jì)算出用戶(hù)的身體狀況。

筆者自己曾經(jīng)用過(guò)一個(gè)小巧版（應(yīng)該就是大家稱(chēng)呼的Mini版）的體脂稱(chēng)，品牌不表，不過(guò)第一次上稱(chēng)的時(shí)候，因?yàn)檎镜目赡苡悬c(diǎn)偏，體脂稱(chēng)側(cè)傾了一下，雖然人沒(méi)有摔倒，不過(guò)感覺(jué)把稱(chēng)摔了一下，但是測(cè)量的小伙伴說(shuō)我個(gè)人肌肉偏少之類(lèi)的，讓我對(duì)體脂稱(chēng)產(chǎn)生了濃厚興趣。于是自己本著要男生女生通用，顏值好看點(diǎn)的，數(shù)據(jù)詳細(xì)，站的穩(wěn)一點(diǎn)的，入了這款清華同方好體知M1智能體脂稱(chēng)。

不得不說(shuō)現(xiàn)在的產(chǎn)品除了本身的功能以外，還有很多小心思在里面。前陣子了大火的網(wǎng)易云音樂(lè)，就用評(píng)論包了地鐵車(chē)廂，用深情的文字為APP代言。而清華同方這款產(chǎn)品的外包裝，也是讓收到產(chǎn)品的用戶(hù)有著不同的小驚喜。我收到的產(chǎn)品外包裝文字是：“身材好，素顏也自信”。

體脂稱(chēng)有兩層包裝，外面一層牛皮紙包裝，里面就是個(gè)人隨機(jī)的個(gè)性文字包裝盒，不過(guò)這個(gè)包裹拎起來(lái)還挺重的，老話(huà)講的就是非常的“著實(shí)”。打開(kāi)包裝盒就可以看到體脂稱(chēng)本身了。清華同方好體知M1智能體脂稱(chēng)相比于市面上的體脂稱(chēng)，感覺(jué)表面更寬大一些，經(jīng)過(guò)測(cè)量機(jī)身尺寸大約為320*320*23mm，直觀一點(diǎn)等于是32厘米長(zhǎng)寬的大表面體脂稱(chēng)。純白色的外觀看起來(lái)還真是挺簡(jiǎn)單典雅的。

額外要說(shuō)的是內(nèi)層包裝蓋子這里有一層海綿墊，防止玻璃表面意外刮傷影響美觀。

體脂稱(chēng)的正面最外層采用的是非常堅(jiān)固耐用的鋼化玻璃，但是也不用擔(dān)心鋒利的玻璃邊緣可能造成的意外劃傷，因?yàn)轶w脂稱(chēng)的側(cè)面采用的是圓弧形包邊設(shè)計(jì)，平時(shí)踩稱(chēng)上時(shí)候難免會(huì)磕磕碰碰，這塊完全不用擔(dān)心。體脂稱(chēng)正面中心可以依稀看到蝶形ITO導(dǎo)電膜，這個(gè)紋理還挺好看的，很柔美。

體脂稱(chēng)本身重量達(dá)到了4斤多，算是在體脂稱(chēng)上重量比較大的，怪不得包裹剛拿到手里沉甸甸的。體脂稱(chēng)的背面正中有一個(gè)單位切換按鈕，可以切換磅與千克，一般都習(xí)慣使用千克來(lái)?yè)Q算斤直接乘以2就行了。按鈕下方就是電池倉(cāng)，體脂稱(chēng)背面的四周設(shè)置有4個(gè)防滑腳貼，腳貼可以結(jié)合不平的地面進(jìn)行自動(dòng)“調(diào)節(jié)適應(yīng)”，在使用過(guò)程中，配合體脂稱(chēng)4斤以上的重量，和32cm的長(zhǎng)寬面積，實(shí)際腳踩上去會(huì)更加的“穩(wěn)當(dāng)”。

這里也做一個(gè)傾角對(duì)比，不過(guò)這個(gè)因?yàn)橥襟w脂稱(chēng)更大，其實(shí)需要更大的力氣才能按翻體脂稱(chēng)，小稱(chēng)的話(huà)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)有更大的概率意外“側(cè)翻”。

為了更直觀的感知下這款體脂稱(chēng)的大小，還是找來(lái)了一款上次踩翻了的體脂稱(chēng)，做下大小的對(duì)比：以看到大小十分明顯了。

把4個(gè)7號(hào)電池裝在體脂稱(chēng)的背面電池倉(cāng)內(nèi)，下載好體知APP，就可以正式開(kāi)啟體驗(yàn)之旅了。

此時(shí)好體知的APP也下載好了。簡(jiǎn)單的注冊(cè)并輸入自己的相關(guān)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)后，就可以正常使用APP了。首次使用體脂稱(chēng)需要完成校對(duì)，將體脂稱(chēng)平放，然后單足輕踏看下讀書(shū)出現(xiàn)0.0kg，即大功告成，十分簡(jiǎn)單。

綠色為主色調(diào)的界面，看起來(lái)清新自然。功能數(shù)據(jù)一目了然且十分詳盡，包括體重、脂肪量、肌肉、BMI指數(shù)、體脂率、蛋白質(zhì)、水分、骨骼、肥胖等級(jí)、身體年齡、健康評(píng)分，基礎(chǔ)代謝率和營(yíng)養(yǎng)狀況等21項(xiàng)指標(biāo)?？梢哉f(shuō)對(duì)于我這種宅男或者家庭用戶(hù)來(lái)說(shuō)，如此豐富的指標(biāo)，能給我非常詳細(xì)的數(shù)據(jù)讓我認(rèn)知自己的真實(shí)身體狀況。使用藍(lán)牙配對(duì)鏈接后，就可以開(kāi)始進(jìn)行數(shù)據(jù)測(cè)量了，手機(jī)需要是安卓4.3或者蘋(píng)果IOS9系統(tǒng)以上才能使用，不過(guò)在目前來(lái)說(shuō)除非是2~3年前前的手機(jī)可能系統(tǒng)會(huì)不太支持，目前市面上的手機(jī)一般情況下都可以使用。

這些數(shù)據(jù)也來(lái)自于清華同方BCA系列體成分儀與國(guó)內(nèi)多家三甲醫(yī)院、連鎖健身房的多年合作，準(zhǔn)確度我覺(jué)得應(yīng)該就長(zhǎng)線(xiàn)使用來(lái)說(shuō)，是十分值得參考的。另外好體知M1這款智能體脂稱(chēng)據(jù)說(shuō)是為國(guó)人量身打造，之前看過(guò)一個(gè)基因圖譜的紀(jì)錄片，其實(shí)不同人種還是有很大的差異的，從五官到膚色，再到骨骼等等。能為國(guó)人使用的產(chǎn)品進(jìn)行更多的量身定制，我覺(jué)得這樣的產(chǎn)品，使用起來(lái)更加體貼和放心。

說(shuō)了這么多，踩上去試試。因?yàn)轶w脂稱(chēng)32cm長(zhǎng)寬的面積和蝶形的導(dǎo)電膜，站上去四平八穩(wěn)，而且ITO蝶形導(dǎo)電膜的范圍很大，站在體脂稱(chēng)上滿(mǎn)輕松就可以完成數(shù)據(jù)的測(cè)量。然后拿出手機(jī)APP放在一邊，點(diǎn)一下“上稱(chēng)測(cè)量”，就可以在手機(jī)APP端看到相應(yīng)的身體數(shù)據(jù)了。

APP中也有一個(gè)“深度分析”按鈕，點(diǎn)擊后可以查看關(guān)于自身的眾多身體指標(biāo)數(shù)據(jù)，可以看到

因此，在得到這些數(shù)據(jù)后，好體知APP給我推薦了如下的運(yùn)動(dòng)建議和飲食建議，我覺(jué)得十分中肯，并不是隨便每個(gè)人都類(lèi)似推薦如此的鍛煉和飲食方式。

除了自身的數(shù)據(jù)以外，還可以通過(guò)APP-發(fā)現(xiàn)，看到其他正在使用這款產(chǎn)品APP的網(wǎng)友的日常分享。分享的內(nèi)容除了用戶(hù)自發(fā)的內(nèi)容、還有各種飲食知識(shí)，健身動(dòng)態(tài)、精選報(bào)告等等，曬減肥餐和體重日常打卡的特別多，還可以在文章下方進(jìn)行點(diǎn)贊和留言互動(dòng)。能直接和博主進(jìn)行溝通交互，十分簡(jiǎn)單、直接且快捷。

APP內(nèi)，成員管理可以添加最多20個(gè)，也就是意味著一家人20口內(nèi)都可以使用一臺(tái)體脂稱(chēng)進(jìn)行日常測(cè)量，可以說(shuō)這個(gè)數(shù)量在目前家庭來(lái)說(shuō)足夠用了。添加好家庭成員后，在APP首頁(yè)，點(diǎn)擊頭像就可以進(jìn)行賬號(hào)切換了，非常簡(jiǎn)單而且每個(gè)人的數(shù)據(jù)都不會(huì)重疊干擾，這點(diǎn)好評(píng)。

經(jīng)過(guò)了幾天的使用，發(fā)現(xiàn)如果連續(xù)使用體脂稱(chēng)的話(huà)，還會(huì)給到解鎖成就。只要你能堅(jiān)持不懈，APP會(huì)不斷的鼓勵(lì)你激發(fā)你，而且更長(zhǎng)期的數(shù)據(jù)積累，可以幫助你看到自己更加真實(shí)變化，為擁有健康的的體魄而不斷加油努力。

額外備注：

（1）盡管體脂稱(chēng)使用的是非常小的電流，但是對(duì)于以下人群還是不建議使用，包括妊娠期間、體內(nèi)裝有心臟起搏器、人工透析、其他移植醫(yī)療設(shè)備、浮腫狀態(tài)的人群盡量避免使用體脂秤。

（2）測(cè)量的時(shí)候，腳底板不要太多的汗或者水，最好不要穿襪子測(cè)量，避免影響準(zhǔn)確度。

總結(jié)的話(huà)：

目前市面上確實(shí)有非常多的體脂稱(chēng)可選，包括競(jìng)爭(zhēng)力非常強(qiáng)悍的小米品牌和華為品牌產(chǎn)品。選擇清華同方好體知這款產(chǎn)品，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，看中的就是非常簡(jiǎn)潔的顏值和強(qiáng)大的數(shù)據(jù)檢測(cè)功能。同方健康聯(lián)合清華大學(xué)教授，再加多家三甲醫(yī)院的深度合作，我相信從數(shù)據(jù)測(cè)量維度可以給我更精準(zhǔn)的反饋和更好的測(cè)量效果。

不過(guò)任何一款產(chǎn)品都會(huì)有測(cè)量誤差，包括醫(yī)院的設(shè)備也是如此，但是如果把一款媲美專(zhuān)業(yè)級(jí)的測(cè)量稱(chēng)產(chǎn)品放在家中，可以讓自己長(zhǎng)線(xiàn)的測(cè)量，通過(guò)歷史數(shù)據(jù)看自己的數(shù)據(jù)趨勢(shì)，在結(jié)合清華同方好體知智能體脂稱(chēng)給出的運(yùn)動(dòng)和飲食建議，讓自己動(dòng)起來(lái)，一定可以獲得一個(gè)更好的身體。每天的鍛煉才剛剛開(kāi)始，雖然不指望1個(gè)月減掉自己多少斤的肚肉，但是還是想?yún)⑴c下#28天去點(diǎn)肉肉，逆襲成仙#這樣的活動(dòng)，其實(shí)更多的時(shí)候不在于活動(dòng)本身，而是希望有一個(gè)活動(dòng)自己參與可以被動(dòng)的鼓勵(lì)自己堅(jiān)持鍛煉。夏天到了，還是要努力一下，畢竟體脂稱(chēng)有5年的保修服務(wù)，希望自己的健身大業(yè)先堅(jiān)持個(gè)五年吧。

這樣一款體脂稱(chēng)并不能直接幫助你減肥，不過(guò)筆者愿這款產(chǎn)品是身邊的一個(gè)好伙伴，每日督促讓自己關(guān)注身體健康，堅(jiān)持鍛煉，好的身體肯定可以帶來(lái)更好的生活。